그럼 적게 자주 먹으면 안되나여..^^

고기류를 단백질함량이 높은 군으로 바꾸시구요. 닭가슴살이나 고기류라도 지방이 없는 살고기쪽으로요. 닭가슴살이라면 유자폰즈 만들어서 로즈마리에 마리네이드 한 다음 구워먹으면 그냥먹기에도 밥반찬으로두 좋아요. 소고기 돼지고기는 순수하게 구워서 된장이랑 드세요. 아님 된장 마리네이드해서 구워 드셔두
맛있구요. 면요리를 드신다면 튀김면은 피하시구요 쌀국수나 소면을 드시는게 좋죠. 그리고 먹을땐 칼로리가 높은 부재료는 피하는게 좋구요.

쑥국,두부 구이,잡곡밥,야체셀러드,아니면,,고기대신 생선으로신단을바꾸시는것도 효과적이에요
소고기보다는 닭고기,다라고기보다는 돼지고기 돼지고기보다는 오리고기 를드시는게 먹더라도 더 다이어트에 효과적일꺼에요^^야체&새싹 채소위주의반찬
면종류는 인스턴트라면은 금물 소면이나 칼국수면, 아니면 우뭇가사리를 추천해요^^