그럼......... 넘 담배한것도 부담되지 않을까요????
두부종류가 좋을거 같은데요...... 두부 샐러드같은거요.......

오늘 제가 두부 레시피 많이 올렸는데 .. 두부 종류가 좋잖아욤.. ^^
그리고 저도 소화기능이 많이 좋지 않아여 ~
식습관이 별로라서 ^^;; 물 많이 많이 마시시구염 ,
음식 간 할때 짜지 않게 맵지 않게 해서 드시고 ~~
소식하는게 가장 좋으실꺼 같아용.. 두부, 계란, 크래미 같은 부드러운종류랑
소화기능에 좋은 음식들 챙겨서 드셔보세요..
하루 세끼 드시는게 젤 좋다고는 하던데 ~~~ 한번엔 힘드실꺼에용 !!
조금씩 변화를 주세요 ^^

미역.파래.김.톳.다시마등...해초류 추천합니다.그냥 드시는게 좋지만
부담되시면 살짝 데치거나 볶아드시길...

나물종류가 어떨까요 아님 위에는 양배추 쪄서 된장에 싸먹어도 맛나는데..

육류보다는 생선류와 야채를 함께 드시는게 소화에 더 좋구요, 마구로(참치)나 연어를 야채와 함께 드시는것이 좋다고 보이네요. 그리고 양배추 많이 드세요. 양배추는 위를 보호하는 효과가 있어서 위에 좋거든요. 추천 레시피 하나 써볼게요. 양배추 고기볶음인데요, 양배추 채썰어 준비하고, 고기도 채로 준비 당근 양파 채준비하시구요, 팬에 기름을 두르시고 마늘을 조금 넣으신다음 살짝 볶다가 고기를 넣고 고기가 익을때까지 볶아주세요, 고기가 70%이상 익으면 양

감사합니다 ^___^
두부요리랑, 고기양배추볶음, 그리구 양배추쌈 애용할께요 ㅎㅎㅎ