요가 추천요 무리한 동작만 따라 안 하심 허리디스크에 좋아요
우리들병원에 물리치료실은 운동법과 전기치료 겸해서 해요 1회당 4만이라 비싸지만 효과는 좋아요

물리치료 꾸준히 받으니 통증도 덜하고 일상생활에 무리 안되더라고요.. 물리치료가 통증치료라 하더라구요.

요가 잘못하다 더 악화 될수 있어요. 디스크는 잘못된 자세만 취하지 않으면 3개월내에 통증은 완화 됩니다. 허리구부리기 몸통돌리며 스트레칭 방바닥 앉기 의자에 오래 앉기 무거운거 들기 등등 이런건 하지 마셔야 해요.. 한의원에서 침치료나 물리치료론 큰효과 못봐요 ㅠ

한방에 추나요법을 추천해요~
저는 안해본거 없이 다 해봤어요.
그래도 추나가 제일 좋아요~ 자세 잡아주고 또 통증도 완화되고~~

저는 요가에 한표요
허리에 무리한 동작만 안하심되요
허리 목디스크에 통증이 너무심했는데 요가가자세를바꾸게하고 근력도 좀생겨서 지금살만해요ㅎ

급성이시면 3개월정도 지나면 염증이 가라앉으면서 통증도 어느정도 사라져요.. 그시간을 짧게 줄여주거나 통증의 정도를 낮춰주는데 물리치료 도움되여..생활이 불편할정도면 주사치료 같이하면 좋고 일단 무리안하는게 젤 중요합니다

저도 4개월전에 디스크 판정받아서 치료했는데 저는 수술할정도는 아니구 시술만 했어요
디스크는 허리 근력운동이 중요하다고 하시더라구요 저는 병원에서 허리에 좋아지는 운동법 같은거
의사선생님께서 프린트 해서 주셔서 하고 있어요 앉을때 걸을떄 자세 곧게 유지하라고 하셨어용~

저 추나도해보고 (추나하다가 통증심해져서 정형외과 입원) 통증이 심해서 걷지도 못할때는 일주일씩입원해서 물리치료특수치료 받아요.. 근데 디스크라는게 완치가 없는거라.. 제가 추천해 드리고 싶은건 근력운동입니다 중요한건 욕심내서 무리하면 안되요 무리가 가지않는선에서 꾸준히 점점 강돌 높여가며 해주면좋아요 엉치위 허리옆에있는 근육을 단련해줘야 하구요 또 항상 배 내밀지말고 배에 힘주고 바른자세로 걷기 많이하시고.. 사실 골반문제로 허리아픈 경우도 많