People who are active in sports,~

스포츠에서 활동적인 사람이라고 해석해도되나요?

planning extra physical activity or under stress should increase their water and juice intake ahead of time.

계획한 여분의 신체적 활동 또는 그들의 물과 주수를 미리 섭최해서 스트레스를 증가시킬수있다???
해석이 이상한데 어떤순서대로 해석해야되여?

the old sports myth that limited drinking toughens the athlete is not supported by medical resarch or practical experience.

오래된 스포츠들의 신화는 제한된 운동선수들은 건강검진 또는 실제적 경험에 의한것은 마시는것을 강화시키는데 제한된?;

해석이 이상해요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ