안녕하세요.
초보회원입니다.
저는 MTB자전거를 타고 있습니다.
그렇타고 산을 가는것은 아닙니다.
자전거를 탄지 얼마안되어서 부터 치골통증(안장과 맞다는 엉덩이 뼈)너무 심해서
안장도 바꾸어 보았습니다(현재는 국민안장이라는 벨로안장 사용합니다)
그전보다는 조금 편안해 졌지만 3시간 이상부터 치골통증이 심해서 자전거 타기가 힘이 듭니다
이 통증은 보통 2~3일정도 지속되었다가 없어지곤합니다
치골 통증 줄이는 방법 있을까요?
댓글 10
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냐하
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커피우유
현재 패드 속옷입은 상태 입니다
답변 감사합니다 -
곰돌이
안장코를 쪼끔 0.5 정도만 내려보고 타보세욤~
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AngelsTears
안장 각도를 앞으로 0.5나추라는 말씀이시지요?
오늘 들어가서 해보겠습니다
감사합니다 -
한누리
안장 각도는 전립선이 저릴 때 살짝 내리시면 좋습니다. 안장코를 숙이면 상대적으로 손목에 무게가 좀 더 실리고, 이를 버티다보면 자연스럽게 무릎 위쪽 근육이 좀 더 쓰이는 것 같더군요. 안장은 코 조금 뒤부터 엉덩이 닿는 넓은 부분 바로 앞까지 직선인 부분이 땅과 수평이 되도록 하시면 됩니다.
세시간이나 괜찮다면 지금 세팅이 아주 좋으신 것 같아요. 그냥... 많이 타서 단련하시는게 좋을 것 같습니다. 나중에는 안장코에 앉아서 타도 안아파요^^ -
장난감
저만 아픈게 아닌가봐요
다른 분들 보면 100km이상 주행하시는 분들도
이런 통증을 처음에 거지고 계셨던것 같네요
현 상태로 열심히 달련하는 방법 밖에 없을것 같네요
답변 감사합니다 -
빛솔
정답은 꾸준히 타는 방법 말고는 없는듯.........................
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이플
꾸준히 타서 탄련해보아야 겠습니다
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세여닝
좋은 정보 감사합니다
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솔관
벨로안장이 국민인장이었군요..ㅋ..도싸에선 투페안장을 국민안장이라고 하는데요..안장통을 확실히 줄일려면...상급안장으로 가셔야 됩니다..
엉덩이 단련 시키는것이 좋지요...
하지만 가끔 타면 이마저도 힘들기에..패드바지나 패드달린 이너웨어를 입으시길 바람니다.
3시간 정도 괜찮으면 매우 편한 상태로 보입니다.^^