작년 중순부터 자전거 mtb타고 있습니다
다름이 아니고 다른분들은 꾸준히 패달링을 하시는데 전 몇번하고 쉬고.. 몇번 돌리고 쉬고..ㅜㅜ
꾸준한 패달링 연습할 방법이 없나요?
평지에서 타도 똑같네요..ㅜㅜ
의식하고 꾸준히 할래도 아직 초보라 그런가 마음같이 안됩니다.
일주일에 200km씩은 타는데 늘지가 않네요..
어제는 초급 업힐 코스 다녀왔는데 패달링이 똑같아서 힘드네요.
쉬었다가 다시 패달링할려니.....ㅜㅜ
댓글 10
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찬누리
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그린나래
매주 200km 정도 라이딩하면 적지 않은 운동량인데요... 적당한 기어 조합으로 케이던스 위주로 타시면 꾸준한 패달링이 가능할 거라고 생각합니다.
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데이비드
케이던스 위주로 타는데 더 열심히 타는거 밖엔 없겟네요..^^
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눈
반복만이.....;;;일단은 평지서 자세 잡고!!늘려가셔요ㅎ
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우솔
좀더 신경써서 타야겠네요..^^
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지음
케이던스 기능이 있는 속도계를 구입하면 좀 도움이 됩니다
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지나
넵 알겠습니다^^
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WatchOut
토크로 타시면 원래 방법이 없어요.
그렇다고 케이던스가 무조건 빠르다고 장거리에 유리한것도 아니고
각자의 적당한 토크와 케이던스가 있는 것 같습니다.
저도 라이딩하면 200키로 가까이 뛰어도 케이던스는 거의 일정해요. (업힐 재외) -
밝음이
기어비를 너무 높게 잡아서 힘드신거 아닌가요? 다른 분들 쑥쑥 나가는 거 보고 욕심나서 무리하신다는 느낌이 드는데요. ^^
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새콤이
전 앞에 페달링으로 달리는 사람 뒤에 붙어서 일정한 거리를 유지하면서 따라가기를 하니까 되더라구요^^.
무릎 밑으로 힘주지 않고 허벅지로 돌리는데, 힘들지 않은 기어비를 찾아서 돌립니다.
저도 6개월 정도 되었는데, 30단 기어에 앞2뒤6이 저에게는 최적이더군요. 이렇게 25~30 사이를 달립니다. 그러면 90~100 정도의 rpm이 나오더군요.
네넵.!!!조급해하시지마시구요!!^.^