네넵.!!!조급해하시지마시구요!!^.^

매주 200km 정도 라이딩하면 적지 않은 운동량인데요... 적당한 기어 조합으로 케이던스 위주로 타시면 꾸준한 패달링이 가능할 거라고 생각합니다.

케이던스 위주로 타는데 더 열심히 타는거 밖엔 없겟네요..^^

반복만이.....;;;일단은 평지서 자세 잡고!!늘려가셔요ㅎ

좀더 신경써서 타야겠네요..^^

케이던스 기능이 있는 속도계를 구입하면 좀 도움이 됩니다

넵 알겠습니다^^

토크로 타시면 원래 방법이 없어요.
그렇다고 케이던스가 무조건 빠르다고 장거리에 유리한것도 아니고
각자의 적당한 토크와 케이던스가 있는 것 같습니다.
저도 라이딩하면 200키로 가까이 뛰어도 케이던스는 거의 일정해요. (업힐 재외)

기어비를 너무 높게 잡아서 힘드신거 아닌가요? 다른 분들 쑥쑥 나가는 거 보고 욕심나서 무리하신다는 느낌이 드는데요. ^^

전 앞에 페달링으로 달리는 사람 뒤에 붙어서 일정한 거리를 유지하면서 따라가기를 하니까 되더라구요^^.

무릎 밑으로 힘주지 않고 허벅지로 돌리는데, 힘들지 않은 기어비를 찾아서 돌립니다.

저도 6개월 정도 되었는데, 30단 기어에 앞2뒤6이 저에게는 최적이더군요. 이렇게 25~30 사이를 달립니다. 그러면 90~100 정도의 rpm이 나오더군요.