올 늦여름 부터 100km식 별무리없이 주행했는데요....!
오늘 60km쯤 부터 갑자기 무릅통증이 심해져 패달링은 물론 걸음도 똑바로 몾；걸을정도 증상이 심해졌네여~~~~ ㅜㅜ!!
증상은 무릅앞 둥근뼈 주위가 아프고여, 주변근육도 아프고 약간 부은상태 입니다...50km까지도 아무문제나 없었는데 60km 즈음부터 좀 아프다 십더니 상태가 급격히 안좋아졌네여...좀심한듯 한데 왜 그런걸 까요~~??
일단들어와 샤워시 뜨거운물로 대충 찜질하고 안티프라민 도포 했는데 상태가 좀심한듯 하네여,
문슨 문제인지 경험자나 아시는분 답글좀 부탁드립니다~~~~!!!
짐 무름을 펴기만해도 아프네여...갑자기 왜이러는지 맨뭉 오네여~~ ㅜㅜ
댓글 9
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핫핑크
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흙이랑
일분에 80~90회 정도의 속도
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희미해
아 슬개골 통증~!!
근래 안장을 최대한 앞으로 댕겨 안장포지션을 뒷쪽으로 하고 앞바퀴 쪽으로 채중을 싫고 다녔는데...그게 문제가 좀있었네여....평소 고단기어 위주로 쓰면서 케이던스 100회 정도로 다니긴 합니다...좀 달리는 편입니다~~!!!
답글 감사 드립니다~~~~ -
초코맛사탕
치료는 어떤가요~?
치료가 힘들거나, 치료기간이 오래 걸리거나, 고질적으로 후유가 남나요~~?? -
고딩
저도 무릎 앞과 옆에 지독한 통증이 있었는데 케이던스로 타는 것과 안장위치 조절로 해결을 했습니다.
그리고 원래 저도 이런적이 없었는데 이상하게 날이 추워질 때에 장거리 타면 그렇더라고요.
저같은 경우는 3주. 쉬고 탔을 때에도 아파서 한 2달은 쉬고 탄것 같습니다.. 자꾸 타고 싶다고 탔더니 낫다가도 악화 되는것 같더군요.
아무쪼록 쾌차하시길 바라겠습니다! -
늘찬
넘 급작스럽게 안좋아져리....당장 병원가야될 상황인데 주말이라 가봐야~~!!! ㅜㅜ
냉 찜질이 좋다기에 짐 냉 찜질중 입니다....ㅜㅜ -
큰나라
인대주사 맞으시면 나아져요
테이핑 하시거나 보호대 하시고
타기전에 항상 준비운동하세요
한번고장 났으니 더욱 주의하세요 -
한국녀
인대주사~~!!
답글 감사합니다...많은 도움 됐습니다~~!!! -
Together
안장이 스템과 너무 가깝거나 안장이 너무 낮아서 발생하는 슬개골통증으로 보이셔요 안장을 좀더 뒤로 빼시거나 좀더 높여보세요
그리고 기어를 너무 무겁게 하고 페달링 하시는 뷴들이 많은데 기어는 가볍게두고 많이 돌리시는게 올바른 방법입니다