1. 아침 김소형
2. 점심 맛있게~~
3. 저녁 김소형
4. 줄넘기 5,000회
이렇게 일주일에 2키로..
제가 이렇게 한달에 8키로 뺐어요.
저중에 젤 힘든건... 역시 줄넘기 5,000회!!!
1,000회 단위로 쉬고, 쉴때 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 했어요.
김소형아시져? 선식같은거요.. 광고 많이하잖아요..
광고는 아니고요.. 선식이나 생식이 더 좋겠지만...
맛이없어서..ㅎㅎ
위의 방법은 극단적인 방법이고요..
무난하게 빼시려면...
1. 아침 과일갈아서..
2. 점심 맛있게~
3. 저녁은 굶진 마시고 배부르지 않게..
4. 술자리에서는 황도나 과일 추천합니다. 토할때 물만나올수있게요.
5. TV보면서 절대 가만계시지마시고, 자전거 타세요. 2시간이상이요. 습관을 들여야해요.. 늘 운동하는걸로요..
이상입니다.
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2022-02-15 02:32:53