1. 아침 김소형

2. 점심 맛있게~~

3. 저녁 김소형

4. 줄넘기 5,000회

이렇게 일주일에 2키로..

제가 이렇게 한달에 8키로 뺐어요.

저중에 젤 힘든건... 역시 줄넘기 5,000회!!!

1,000회 단위로 쉬고, 쉴때 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 했어요.

김소형아시져? 선식같은거요.. 광고 많이하잖아요..

광고는 아니고요.. 선식이나 생식이 더 좋겠지만...

맛이없어서..ㅎㅎ

위의 방법은 극단적인 방법이고요..

무난하게 빼시려면...

1. 아침 과일갈아서..

2. 점심 맛있게~

3. 저녁은 굶진 마시고 배부르지 않게..

4. 술자리에서는 황도나 과일 추천합니다. 토할때 물만나올수있게요.

5. TV보면서 절대 가만계시지마시고, 자전거 타세요. 2시간이상이요. 습관을 들여야해요.. 늘 운동하는걸로요..

이상입니다.