메뉴 건너뛰기

딱 한달 됐네요..삼창평로라 구입후 오늘까지 딱 한달...

마지 에볼루지오네 105에 소울2.0휠셋 사천성 타이어... 주 4~5회 정도 매 20키로 정도 주행했습니다..

처음에는 운동화로 일주일간 적응기간 가졌고... 첨엔 5키로로 이내로 타다가 이주 지나서 부터는 한번타면

20키로 정도...그리고 이번주 부터는 클릿으로 주행합니다..엠티비 클릿입니다..

첨엔 땀닦는거도 상당히 불안했고 물마시기 이런건 엄두가 안났는데..막상 해보니..조금 휘청거리기는 하지만..

간신히 주행에 방해되지 않을 정도 까지는 해내고 있습니다..

50-19티로 처음 약 3키로 워밍업후 17,15,14,13,12,11 이렇게 각 티수마다 2~3키로씩 유지하려고(90~100알피엠)

하는중인데.. 12,11티로 가면 저항감이 상당하네요..컴팩 크랭크임에도... 어떤분들은 평로라 저항이 약해 타이어 로라

타신다고 하는데 전 근력이 약한지 저항감이 꽤 있네요... 인터벌 트레이닝이 좋다고들 하는데 아직은 각 티수마다 알피엠

유지후 거리 늘리기에 더 신경쓰고 있는중입니다.. 가민이나 기타 심박계는 없어서 속도계 보고 대략 알피엠 계산하여

맞춰 타도록 하고 있네요... 점차 거리를 늘려 30키로 정도 일 운동량으로 목표 잡고 있네요..

앞으로 시도해보고 싶은건 평로라 댄싱 그리고 한시간 평속 45 이렇게 목표로 잡고 있는데 좋은 훈련법 있으시면

도움부탁드립니다..

처음에 타이어 로라랑 많이 갈등했는데 평로라 평속 45 넘기면 그때 생각해 보자로 마음을 바꾸었습니다..

그리고 평로라에서 부족하다는 저항도 제 실력에는 컴팩에 11,12,13티도 95~100알피엠 수키로 유지 못하는거 봐선 충분 하다고

느껴집니다. 이제 본격 야외 라이딩의 계절이 왔지만 업무와 여건상 밖에서 타기 쉽지않은 관계로 로라로 아쉬움을 달래고 있지만

운동후 성취감은 상당히 큰거같네요.. 평로라 타시는 분들의 많은 조언 듣고 싶습니다..그럼 안전 라이딩에 모두 건강하세요..

번호 제목 글쓴이 날짜
142762 기아변속 짊문 new 타키 2024.11.16
142761 더듬이 레버인데 얘가 왔다리갔다리 하네요 new 에일린 2024.11.16
142760 용인, 경기 광주지역 잘하는 샵? new 치에미 2024.11.16
142759 고양니용품 소독은 어떻게하나여? new 아롱별 2024.11.16
142758 추천좀 해 주세요! new 일진누나 2024.11.16
142757 프레임이 벗겨지는데 어떻게 해야 할까요? 목소리 2024.11.16
142756 자전거 드라이브.... 쌍둥이자리 2024.11.16
142755 이유없이우는데..왜이럴까요.. 머슴밥 2024.11.16
142754 밥먹다가 자요;;; 엄마몬 2024.11.16
142753 여성 라이더분들 헬멧 어떻게 쓰시나요?? 연블루 2024.11.15
142752 북한강 자전거길 먹거리 질문 ^^ 진샘 2024.11.15
142751 튜블리스와 튜블리스레디와 차이점좀. 해가빛 2024.11.15
142750 BB 아래 변속 케이블 지나가는곳 뭐라고 하나요? 난초 2024.11.15
142749 로드입문해서 장비 사려하는데 질문있습니다. 로운 2024.11.15
142748 출산시 아빠냥이 격리 시켜야하나요? 해까닥 2024.11.15
142747 민방위교육장 자전거 주차 해보신분? 돋가이 2024.11.15
142746 안장이 위아래로 움직이는데요 감춰왔던 2024.11.15
142745 하....정말 도와주세요! 세실 2024.11.15
142744 모래&사료 Tip 부탁드려요 키클 2024.11.15
142743 길 아깽이를 데리고 왔어요.. 풋내 2024.11.14
142742 아깽이가 발이나손만보면 할퀴고물려구해여ㅜㅜ 초고리 2024.11.14
142741 오늘 보리 목욕을시켰는데 가랑비 2024.11.14
142740 안장쪽 소음 질문합니다 악당 2024.11.14
142739 오클리 선글라스 렌즈 교체 문의 드려요.. Together 2024.11.14
142738 고양이 꽃게찜먹여도되나요?? 모이 2024.11.14
142737 자전거 앞바퀴에서 소리가 나요 리라 2024.11.14
142736 선배님들 안녕하세요 슬우 2024.11.14
142735 틴코프 삭소팀 자전거 악당 2024.11.13
142734 클릿슈즈 및 클릿페달 구입관련 마루 2024.11.13
142733 이게 효과가 있을까요 ㅡㅡ? 솔빛길 2024.11.13
142732 로드 진동 감소 및 경량화 중인대... 스템 싯포스트 드롭바.. 예린 2024.11.13
142731 자전거 휠에 림테이프 달아야하나요? 해까닥 2024.11.13
142730 디스크브럭 엠티비 중고자전거 확인법 찬늘 2024.11.13
142729 피나요ㅠ 텃골 2024.11.13
142728 브레이크가한쪽으로쏠림 석죽 2024.11.13
142727 샥 말인데요. 김자영 2024.11.13
142726 플루이드오일 횃불 2024.11.13
142725 핸들바넖이~ 새누 2024.11.12
142724 제네시스 헬멧 쓰시는분들 턱끈 어떻게 하시나요?? 천사의눈물 2024.11.12
142723 체리쉬항문세정스프레이 써보신분 계세요? 큐티베이비 2024.11.12
2022-04-03 19:46:37
여행오키 | 사업자 등록번호 : 109-86-27241 | 관리 책임자 : 명현재
주소 : 서울시 강서구 화곡동 786-9 탑건 302호 | 문의 : kjs8907@nate.com