딱 한달 됐네요..삼창평로라 구입후 오늘까지 딱 한달...
마지 에볼루지오네 105에 소울2.0휠셋 사천성 타이어... 주 4~5회 정도 매 20키로 정도 주행했습니다..
처음에는 운동화로 일주일간 적응기간 가졌고... 첨엔 5키로로 이내로 타다가 이주 지나서 부터는 한번타면
20키로 정도...그리고 이번주 부터는 클릿으로 주행합니다..엠티비 클릿입니다..
첨엔 땀닦는거도 상당히 불안했고 물마시기 이런건 엄두가 안났는데..막상 해보니..조금 휘청거리기는 하지만..
간신히 주행에 방해되지 않을 정도 까지는 해내고 있습니다..
50-19티로 처음 약 3키로 워밍업후 17,15,14,13,12,11 이렇게 각 티수마다 2~3키로씩 유지하려고(90~100알피엠)
하는중인데.. 12,11티로 가면 저항감이 상당하네요..컴팩 크랭크임에도... 어떤분들은 평로라 저항이 약해 타이어 로라
타신다고 하는데 전 근력이 약한지 저항감이 꽤 있네요... 인터벌 트레이닝이 좋다고들 하는데 아직은 각 티수마다 알피엠
유지후 거리 늘리기에 더 신경쓰고 있는중입니다.. 가민이나 기타 심박계는 없어서 속도계 보고 대략 알피엠 계산하여
맞춰 타도록 하고 있네요... 점차 거리를 늘려 30키로 정도 일 운동량으로 목표 잡고 있네요..
앞으로 시도해보고 싶은건 평로라 댄싱 그리고 한시간 평속 45 이렇게 목표로 잡고 있는데 좋은 훈련법 있으시면
도움부탁드립니다..
처음에 타이어 로라랑 많이 갈등했는데 평로라 평속 45 넘기면 그때 생각해 보자로 마음을 바꾸었습니다..
그리고 평로라에서 부족하다는 저항도 제 실력에는 컴팩에 11,12,13티도 95~100알피엠 수키로 유지 못하는거 봐선 충분 하다고
느껴집니다. 이제 본격 야외 라이딩의 계절이 왔지만 업무와 여건상 밖에서 타기 쉽지않은 관계로 로라로 아쉬움을 달래고 있지만
운동후 성취감은 상당히 큰거같네요.. 평로라 타시는 분들의 많은 조언 듣고 싶습니다..그럼 안전 라이딩에 모두 건강하세요..
댓글 10
-
바라
-
달님
평로라가 제조사,휠,타이어별로 변수가 있어서 비교가 어려울 수도 있겠지만 엘리트 아리온 평로라를 쓰고 있는 사람으로서 라퓨타님의 목표는 제겐 무리같습니다.
50-12T(카세트는 12-27T)로 제일 오래탄게 오늘오전인데 평속31km,30분탄게 거리로 16km네요.
평속40km로 5분정도면 한계인것 같네요(케이던스 90은 죽을것 같아서 몸생각해서 안하고 있네요ㅠㅠ)
이것도 휠을 펄레5 슈발베루가노 23c에서 rs81 c24 슈발베원25c 민무니타이어로 바 -
찬늘
주말에만 잔차를 타게 되다가 평로라를 지척에 두고 틈날때마다 10분이라도 타니까 주말에 탈때 도움이 많이 되는것 같네요 체력적으로 좀덜 지치게 되는것 같더라고요.
-
콩순
자스카님 엘리트 아리온 쓰시는군요..제가 들은 바로는 삼창이 드럼직경이 커서 속도가 더 잘나오는거로
알고 있습니다.. -
봄나비
그럴수도 있겠네요.전에 11-25T쓸때는 11T에는 걸어 보지도 못했네요 너무힘들어서...
11T에서 케이던스 90을 유지할수 있다면 체력이 좋으신것 같은데요? -
두힘
50-11은 잠시밖에 안쓰게 됩니다..현재는 15,14티가 제일 페달링이 안정적입니다.. 40~45속도..
그래서 13티까지 소화하고 12티로 넘어가야 할거 같습니다. 회전수 안나오는 티수는 포기^^ -
키움
쪽모자와 땀받이를 탑튜브에 걸고 해보세요
-
화가마
부럽네요
첨부터 클릿끼고 옆에 붙자고시작했는데 아직도 벽이라도기대야지 불안합니다
계속 밑에만 보게되고 목아퍼서ㅠ
1m앞쪽보고 타려고 노력중입니다
물마시는것도 못먹겠고..그래서30분마다 5분쉬고 탑니다 제대로운동이 안되죠...
1시간에 27키로..30키로타는게 이렇게힘들었나싶네요
땀닦는건조금되네요
아직도 불안해서 팔에힘이너무많이드네요
지금 싯포가조금내려가진것같네요
페달링이똑바로안되는것보면..
100케이던스 2-5 항속36유지 그렇게 1시간탑니다ㅠ
케이 -
새꽃
파란개구리님. 쓰고계신 로라는 어떤건가요? 저는 땀이 엄청 많은데..쪽모자 쓰고 타고
땀받이를 탑튜브에 걸고 하니깐 조금은 방어가 되네요.. -
햇님
엘리트아리온이요
땀받이사야하나봐요ㅠ
자전거녹쓸까봐걱정되네요
쪽모자써도 고개를숙이고있으니눈을가리네요
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
142762 |
자전거 수리점
![]() | 나슬 | 2025.07.13 |
142761 |
하이브리드 펄스 블루투스스피커 물통 케이지 맞는거추천좀부탁드려요
![]() | 연블랙 | 2025.07.13 |
142760 |
체인 교체후 소음 질문드립니다.
![]() | 맑은 | 2025.07.13 |
142759 |
한달된 새끼냥이들 먹이요
![]() | 올리브 | 2025.07.13 |
142758 |
듀란 아쿠아캠 및 비엠웍스 배터리 조합
![]() | 분홍색진주 | 2025.07.13 |
142757 | 구동계 업글 필요공구좀 알려주세요 ㅠ | 푸른잎 | 2025.07.13 |
142756 | 브레이크가한쪽으로쏠림 | 석죽 | 2025.07.13 |
142755 | 용품 오프라인 매장 | 딸기맛사탕 | 2025.07.12 |
142754 | BONTRAGER속도계 메뉴얼 있으신분? | By은지 | 2025.07.12 |
142753 | 그저께.... | 가림새 | 2025.07.12 |
142752 | 고양이한테 생크림케익 줘도 되나요?? | 로운 | 2025.07.12 |
142751 | 고양이 싱크대밑으로 들어갔다고 글을올렸었는데요 | 초롱 | 2025.07.12 |
142750 | 그 바퀴질문이요 | 계획자 | 2025.07.12 |
142749 | 서울 자전거 용품 많이 파는곳이 어디잇을까요?? | 가론 | 2025.07.12 |
142748 | 젤리안장 커버 효과있나요? | 딥와인 | 2025.07.12 |
142747 | 울산쪽 메리다 취급하는곳 아시나요?? | 아리에스 | 2025.07.12 |
142746 | 자전거용 네비게이션에 대해서 알고 싶어요 | 바다 | 2025.07.12 |
142745 | 도난차 어떻게 확인할수있나요? | 슬예 | 2025.07.11 |
142744 | 냥이..똥테러ㅠ | 초코초코해 | 2025.07.11 |
142743 | 소음 - 브레이크 잡을 때 딱딱딱 소음 | 사랑 | 2025.07.11 |
142742 | 크랭키 자전거 거치대 질문드려요 | 싴흐한세여니 | 2025.07.11 |
142741 | 봐주세요........ㅠㅠ | 핫자두 | 2025.07.11 |
142740 | 전조등을 구매하면서 같이 구매한 L형 거치대에 대해 | 비마중 | 2025.07.11 |
142739 | 라이트 구입처 알고 싶습니다 | 개미 | 2025.07.11 |
142738 | 클릿페달 부품 | 쇼코홀릭 | 2025.07.11 |
142737 | 체인스테이 흠집 | 채움늘 | 2025.07.11 |
142736 | 포크 스티어러가 휠수도있나여? | 지후 | 2025.07.10 |
142735 | 고양이 종류좀 가르켜주세요 | 그린나래 | 2025.07.10 |
142734 | 벨브코어 분리 | 미련곰팅이 | 2025.07.10 |
142733 | 자전거 보험 추천 좀 해주세요 | 박애교 | 2025.07.10 |
142732 | 접이 페달 좀 추천해 주세요 | 참이삭 | 2025.07.10 |
142731 | 질문합니다(좀 개인적인거....) | 모든 | 2025.07.10 |
142730 | 냥이고수님들!! 사료질문이요~~~ | 거늘 | 2025.07.10 |
142729 | 로드와 mtb의 사용근육차이점이 궁금해요 | 소아 | 2025.07.09 |
142728 | 속도계 센서 위치에 대한 질문입니다 | 잎새 | 2025.07.09 |
142727 | 아가가 아파요.. | 세여닝 | 2025.07.09 |
142726 | 냥이 발톱깎다가요ㅠ | 옆집언니야 | 2025.07.09 |
142725 | 타임클릿, 시마노 클릿 차이점 | 아빠몬 | 2025.07.09 |
142724 | 로드 입문시 입문? 중급? | 잠팅이 | 2025.07.09 |
142723 | 스템에서 소리가 나는건 무슨 경우 일까요;;; | 중독된 | 2025.07.09 |
5분만 타도 땀이 뚝뚝.