업힐에서 토끼와 거북이중 어떤게 나을까요치고올라가서 한번이나 두번내려서 잠깐쉬고 올라가는것과천천히 한번도 안내리고 올라가는것중어떤게 하는게 올바른? 맞는 행동 이며실력향상에 좋을까요?
댓글 10
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대나무
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진솔
경험상1번한표
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새론
본인 체력과 켠디션에 따라 첨부터는 천천히 올라가시는걸 먼저 추전해드리고 싶습니다.
그걸 연습 반복 하면서 몇개월후 점차 엔진이 좋아질때 박차고 끝까지 가시는게 좋을거라 생각합니다.
화이팅입니다! -
리라
구간이 길면 토끼는 얼마 못가서 지침니다.
장거리 라이딩시는 더욱 비추합니다. 근육에 젖산이 분비되어 쉽게 피로해짐니다.
1키로 이상의 업힐이라면 시속 7-10키로 정도로 천천히 오르는게 좋습니다. -
라일락
2번 추천합니다
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나오
겁쟁이 페달 만화를 보시면 답이 나옵니다 ^3
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큰길
산소가 중요하다고 하더라구요...산소가 없으면 근육이 안움직이니까...찬찬히 호흡하면서 올라가세요...
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쥬디시어스
1번처럼 하되 전력을 쏟고 내려서 쉬지말고 천천히 달리다가 다시 전력을 쏟는게 인터벌 훈련입니다. 효과로는 2번보다 추천드립니다.
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주리
완주가 목표:2번
운동이 목표:1번 -
목련
밤처럼 토끼가 않좋지않을까요
아침부터 저는 왜이렇게 음란한지?
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2022-03-19 21:33:51
올바른건 2번이 좋겠죠.엔진업글엔 1번이 좋구