그리고 기어를 너무 무겁게 하고 페달링 하시는 뷴들이 많은데 기어는 가볍게두고 많이 돌리시는게 올바른 방법입니다

일분에 80~90회 정도의 속도

아 슬개골 통증~!!
근래 안장을 최대한 앞으로 댕겨 안장포지션을 뒷쪽으로 하고 앞바퀴 쪽으로 채중을 싫고 다녔는데...그게 문제가 좀있었네여....평소 고단기어 위주로 쓰면서 케이던스 100회 정도로 다니긴 합니다...좀 달리는 편입니다~~!!!
답글 감사 드립니다~~~~

치료는 어떤가요~?
치료가 힘들거나, 치료기간이 오래 걸리거나, 고질적으로 후유가 남나요~~??

저도 무릎 앞과 옆에 지독한 통증이 있었는데 케이던스로 타는 것과 안장위치 조절로 해결을 했습니다.
그리고 원래 저도 이런적이 없었는데 이상하게 날이 추워질 때에 장거리 타면 그렇더라고요.
저같은 경우는 3주. 쉬고 탔을 때에도 아파서 한 2달은 쉬고 탄것 같습니다.. 자꾸 타고 싶다고 탔더니 낫다가도 악화 되는것 같더군요.
아무쪼록 쾌차하시길 바라겠습니다!

넘 급작스럽게 안좋아져리....당장 병원가야될 상황인데 주말이라 가봐야~~!!! ㅜㅜ
냉 찜질이 좋다기에 짐 냉 찜질중 입니다....ㅜㅜ

인대주사 맞으시면 나아져요
테이핑 하시거나 보호대 하시고
타기전에 항상 준비운동하세요
한번고장 났으니 더욱 주의하세요

인대주사~~!!
답글 감사합니다...많은 도움 됐습니다~~!!!

안장이 스템과 너무 가깝거나 안장이 너무 낮아서 발생하는 슬개골통증으로 보이셔요 안장을 좀더 뒤로 빼시거나 좀더 높여보세요