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39세 직장인이고 내일모레 40 바라볼 나이인데..

자출한지는 1년넘었습니다. 원래 마른 체격이라 하체도 강하게 할겸 자전거를 시작햇는데 무릎 통증때문에

다리가 더 얇아진거 같네요 ㅠㅠ

그래도 자출하고 살은 뺐습니다.

근대 너무 궁금한것이 잇어 문의를 드리게 되었습니다.

하체는 자전거로 운동을 하지만 상체쪽을 따로 하지 않는것 같아 웨이트를 하는데요..

웨이트도 혼자 독학으로 한지 2년 정도 됐습니다.

운동은 점심식사 한후 5분 후에 바로 시작하는데 몇년전만 해도 괜찮앗는데 최근에는 힘도 도통 나질 않고 하기가 싫어지네요.

발란스 있는 몸을 만들기 위해 웨이트도 하고 싶은데 좋은방법 없을까요?

맘같아선 즐거운 자전거 생활만 하고 싶지만 .. 나이먹을수록 웨이트로 하는게 좋다고 해서요.

혹. 근육 고수님들의 답변을 기다리겟습니다.

맛잇는 식사하세요~

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