헬스는 체중이 확 빠지진 않아요 ~^^;;
식단조절도 필요 하지만~기본 3달기준으로 보셔야 해요

네더길게보고꾸준~히해야겠어요 이제3주차에요ㅋ 습관잘잡혀서 평생이렇게하고싶네요^^

저도 인바디측정 해둔거 보니 한달만에 6키로 뺐네요. 전 세끼는 평소 먹던 것의 절반으로 먹고 배가 고프면 에너지바나 초코렛 두조각 정도 먹고 운동을 주말 빼고 하루에 두,세 시간을 했답니다. 그렇게 5개월 정도를 하다 먹는 걸 차츰 늘렸더니 지금은 폭식을 해도 찌지 않아요. 지금 운동 시작한지 1년 2개월 됐답니다 ^^

우와~ 긴시간잘해내셨네요!! 저도1년이상정말길게계속하고싶어요 정말부럽습니다^^

웨이트랑 유산소 하시게 되면 살이 급속도로 빠지지는 않습니다. 몸무게를 줄이려면 유산소를 하셔야 되는데 웨이트는 근육량을 잡아주는 부분입니다. 지금 몸무게상으로는 크게 변화가 없겠지만 인바디체크(체지방검사)를 해보시면 근육량과 체지방량의 변화가 있을 거예요 ^^ 가장 좋은 건 몸무게의 변화 보다 자신이 몸이 가벼워 지고 편안함을 느낄 때가 가장 좋은 상태라고 할 수 있습니다.

운동 열심히 하시고 좋은 하루 되세요

네~~자세한설명정말감사해요^^매일매일 꾸준히 계속하겠다고 다짐 또다짐하고갑니다^^

저녁을 조절하셔도 되는데 처음에는 저녁을 아예먹지 않는것은 갑자기 공복 상태가 와서 생활에 무리도 줄 수 있고 적응이 안되셔서 힘들어 지실수 있습니다. 처음에는 저녁조절을 하시기 보다는 저녁에 닭가슴살이나 고구마 정도를 드시는게 더 좋을 것 같아요^^

네네^^지금도운동하고왔어요 바나나닭가슴살고구마와친해져야겠네요 답변감사해요^^