운동부족으로 몸에 조금씩 이상신호가 보이기 시작.
몸무게가 과하게 나가진 않지만 그렇다고 다 건강한건
아닐테니까. 마른 비만도 있다고 하니까
어떻게 운동을 할까?
나가는건 게을러서 좀처럼 하기 힘들고
어떻게든 무엇으로든 목표가 있어야 할 것 같아서
머리를 굴리던 중 제 눈에 띄인게 만보기.
문구점에서 만보기를 보고 저거다 하고 생각했네요.
집에서 하루에 만보.
제자리뛰기를 하던 제자리걷기를 하든 어쨋던 만보를
채우면 그것도 운동이 되지 않을까 하는 생각에
만보가 얼만큼인지도 모른체 일단 달고
줄넘기하는것처럼 폴짝폴짝도 뛰다가 제자리 달리기도 하다가
걷기도 하다가 지겨우면 tv나 컴터 좋아하는 영상 ,노래 틀어놓고
하루에 만보 채우기가 만만치는 않더군요.
만보채우는게 꽤나 운동량이 많은건지 그 다음날은 몸이
많이 힘들고 지치더라구요.
그래서 하루는 만보 하루는 오천보 이렇게 하고 있습니다.
익숙해지면 점점 늘려야죠.
아직 이렇다할 변화는 없지만 안하는것 보다는 건강이든
몸무게든 좋아지겠죠.
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2022-05-01 14:19:58
않하는것보다 조금이라도 몸을 혹사사켜야 효과가..ㅋㅋ
나가야지 하면서도 제가 참 게을러서 에구구..여하튼
그래도 오늘많이 하고 힘들어 내일 쉬는것보다 꾸준이 집안에서
음악이라도 틀어놓고 30분정도는 움직이고 있네요~ㅋ
님도 꾸준히 하는게 더 중요하니까 조금이라도 매일 움직이시고~건강해지세요~^^