운동부족으로 몸에 조금씩 이상신호가 보이기 시작.
몸무게가 과하게 나가진 않지만 그렇다고 다 건강한건
아닐테니까. 마른 비만도 있다고 하니까
어떻게 운동을 할까?
나가는건 게을러서 좀처럼 하기 힘들고
어떻게든 무엇으로든 목표가 있어야 할 것 같아서
머리를 굴리던 중 제 눈에 띄인게 만보기.
문구점에서 만보기를 보고 저거다 하고 생각했네요.
집에서 하루에 만보.
제자리뛰기를 하던 제자리걷기를 하든 어쨋던 만보를
채우면 그것도 운동이 되지 않을까 하는 생각에
만보가 얼만큼인지도 모른체 일단 달고
줄넘기하는것처럼 폴짝폴짝도 뛰다가 제자리 달리기도 하다가
걷기도 하다가 지겨우면 tv나 컴터 좋아하는 영상 ,노래 틀어놓고
하루에 만보 채우기가 만만치는 않더군요.
만보채우는게 꽤나 운동량이 많은건지 그 다음날은 몸이
많이 힘들고 지치더라구요.
그래서 하루는 만보 하루는 오천보 이렇게 하고 있습니다.
익숙해지면 점점 늘려야죠.
아직 이렇다할 변화는 없지만 안하는것 보다는 건강이든
몸무게든 좋아지겠죠.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 133753 |
스스로 명품이 되라 ...........................사람을 외모로 취하지 말라
 | 죄암죄암 | 2025.07.16 |
| 133752 |
안녕하세요.`
| 안찬 | 2025.07.16 |
| 133751 |
영화 마마 시사회 보고왔어요~
| 마음새 | 2025.07.16 |
| 133750 |
오랫만에 제주여행 정말 설레네용~^^
| 연보라 | 2025.07.16 |
| 133749 | 낚시요..ㅎㅎ | 빛나라 | 2025.07.15 |
| 133748 | 지혜 | 마음새 | 2025.07.15 |
| 133747 | 닭도리탕~~ | 민서 | 2025.07.15 |
| 133746 | 가족여행^^ | 꽃짱아 | 2025.07.15 |
| 133745 | 떨리네요. | 머즌일 | 2025.07.15 |
| 133744 | 제주여행 가요~ | 찬늘 | 2025.07.15 |
| 133743 | 갑자기 안개가심하게 꼈어요 | 다참 | 2025.07.15 |
| 133742 | 아~ 하정우 나오는 영화 보면안되겟어요 ㅋㅋㅋ | 가론 | 2025.07.15 |
| 133741 | 제주도 여행 계획합니다. | 상처입은마음 | 2025.07.14 |
| 133740 | 혹시 오늘 연동마라도횟집 문여나요? | 아이돌 | 2025.07.14 |
| 133739 | 태교여행준비중인데.. | 이루리라 | 2025.07.14 |
| 133738 | 함초 다이욧~ | 배꽃 | 2025.07.14 |
| 133737 | 토요근무중인데.. | 초코맛캔디 | 2025.07.14 |
| 133736 | 이쁜글~올려드립니다. | 트레이 | 2025.07.14 |
| 133735 | 사투리 | 한말글 | 2025.07.14 |
| 133734 | 동이..이제 마지막회인가요? | 목련 | 2025.07.14 |
| 133733 | 열쇠는 어디에.. | 헛장사 | 2025.07.13 |
| 133732 | 택시관광을 가려고 하는데요,, | 물맑 | 2025.07.13 |
| 133731 | 안녕하세요~가입했습니다 | CreamyGirl | 2025.07.13 |
| 133730 | 에고 벌써 지치네요... | 수리 | 2025.07.13 |
| 133729 | 내일모레!! 제주도갑니다=) | 흰추위 | 2025.07.13 |
| 133728 | 안개 낀 성산일출봉이에요.... | 나미 | 2025.07.13 |
| 133727 | 모성애 | 튼튼 | 2025.07.13 |
| 133726 | 인라인타기, 독서 | 갤원 | 2025.07.13 |
| 133725 | 제주도 첫 여행 기대되네요~ | 사랑 | 2025.07.12 |
| 133724 | 제주도 여행 설레요~~ | 서향 | 2025.07.12 |
| 133723 | 제주도내일이 마지막이네요^^ | 민아 | 2025.07.12 |
| 133722 | 글읽기가 제한이 많네요.. | 혜린 | 2025.07.12 |
| 133721 | 컥. 밤샜어요 ㅠㅠ | 에일린 | 2025.07.12 |
| 133720 | 제 취미는,ㅎ | 갈매빛 | 2025.07.12 |
| 133719 | 제주도 여행 계획~ | 히나 | 2025.07.12 |
| 133718 | 제 취미는.. | 가온 | 2025.07.11 |
| 133717 | 한가위네욤 ~ ^^* | 너에게 | 2025.07.11 |
| 133716 | 월 화 수 목 금 금 금 | 나빛 | 2025.07.11 |
| 133715 | 보스를 지켜라 너무 재밌어요! | 안토니 | 2025.07.11 |
| 133714 | 제주도가요~~~ | 터큰 | 2025.07.11 |
2022-05-01 14:19:58
않하는것보다 조금이라도 몸을 혹사사켜야 효과가..ㅋㅋ
나가야지 하면서도 제가 참 게을러서 에구구..여하튼
그래도 오늘많이 하고 힘들어 내일 쉬는것보다 꾸준이 집안에서
음악이라도 틀어놓고 30분정도는 움직이고 있네요~ㅋ
님도 꾸준히 하는게 더 중요하니까 조금이라도 매일 움직이시고~건강해지세요~^^