안녕하세요.
다이어트는 유지가 가장 중요하다고 해요.
전 6개월째 유지 중입니다.^^
다른 분께도 도움되라고 식단까지 다 남길게요.
운동은 별도로 하지 않았고,
출퇴근 시간에 10분정도 걷기;;;;조금 빠른 걸음으로 걸었구요.
식사는빼요빼요 에서 구입한 쉐이크와 허벌티, 그리고 비타민&무기질 영양제, 셀유로스마그네슘으로 먹었고,
위가 좋지 않은 편이라 알로에겔을 아침 공복, 저녁 공복에 챙겨 먹었어요.
(원래는 점심에도 먹어야 한다네요.;;;)
아침 저녁으로 쉐이크 먹었고요.
점심에는 일반 식사 먹어도 충분히 감량 가능하대서 일반 식사 했어요.(밥한공기 다 먹었어요~^^)
아침에는 우유에 타서 먹었고, 칼슘이 부족하면 다이어트가 잘 안된다고 해서 치즈도 하루 1장 꼭! 챙겨먹었어요.
이젠 위랑 장도 편안하고 변비도 해결됐습니다.
몸무게는 한달해서 5kg인데 바지 치수는 2정도 줄었네요.
운동도 했음 아마 7-8kg은 빠졌을 껀데 살짝 후회되지만
운동 거의 안하고 이정도 빠진 거면 괜찮다고 생각해여^^
다이어트 하시는 모든 분들 화이팅이예요~~~~~!!!
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
133753 | 자전거! | 등대 | 2024.09.17 |
133752 | 제 취미는 | 나봄 | 2024.09.17 |
133751 | 열쇠는 어디에.. | 헛장사 | 2024.09.17 |
133750 | 자전거 | 슬옹 | 2024.09.17 |
133749 | 즐거운 하루되세요. | 도움 | 2024.09.17 |
133748 | 낚시 용품점 질문. | 벤자민 | 2024.09.17 |
133747 | 넌센스~ | 데이비드 | 2024.09.17 |
133746 | 유모차대여 | 다빈 | 2024.09.16 |
133745 | 닭도리탕~~ | 민서 | 2024.09.16 |
133744 | 낼 에버랜드가요.... | 동백 | 2024.09.16 |
133743 | 드뎌 이번주에 제주도에 갑니다. | 오나미 | 2024.09.16 |
133742 | 즐거운 하루되세요~~~!!! | 찬들 | 2024.09.16 |
133741 | 울 와이프를 칭찬 합니다. | 화가마 | 2024.09.16 |
133740 | 기대되네요~ | 히메 | 2024.09.16 |
133739 | 주말에 제주도갑니다~ | 딥블루 | 2024.09.15 |
133738 | 여행전 준비 ^^ | 덕이 | 2024.09.15 |
133737 | 제주도 여행 갑니당 ^^ | MinA | 2024.09.15 |
133736 | 홀릭중인 드라마.... | 가을c | 2024.09.15 |
133735 | 즐거운여행되시길 | 후력 | 2024.09.15 |
133734 | 저희취미는 | 솔빛길 | 2024.09.15 |
133733 | 안부~ | 소희 | 2024.09.15 |
133732 | 여행을마치고 제주공항^^ | 한봄찬 | 2024.09.14 |
133731 | 죽음 앞에서 후회하는 것들 | Creative | 2024.09.14 |
133730 | 눈팅만 하다가.. | 핑크빛입술 | 2024.09.14 |
133729 | 포세이돈 재미있네요..ㅎ | 미국녀 | 2024.09.14 |
133728 | _* 여행은 준비하는 맛! | 늘빈 | 2024.09.14 |
133727 | 렌트카 예약하기 힘드네요 | 한지잠 | 2024.09.14 |
133726 | 광주 공항이에요~ | 해가빛 | 2024.09.14 |
133725 | 힘찬하루화이팅 | 해골 | 2024.09.14 |
133724 | 생애 첫 다이어트.. | 황소눈 | 2024.09.13 |
133723 | 좋은정보감사해요!! | 시나브로 | 2024.09.13 |
133722 | 궁금 한점 있습니다. | 렁찬 | 2024.09.13 |
133721 | 내일 제주로 출발합니다...ㅋㅋ | 초코맛사탕 | 2024.09.13 |
133720 | 저도 뱃살빼기 시작! | MyWay | 2024.09.13 |
133719 | 꺄올 | 지니 | 2024.09.13 |
133718 | 마지막주에 가요^^ | 파도 | 2024.09.13 |
133717 | 여행가고싶어요. | FaintTears | 2024.09.13 |
133716 | 福 많이 받으세요. | 나리 | 2024.09.12 |
133715 | 오르막 내리막 | 여신 | 2024.09.12 |
133714 | 절 칭찬합니다.. | 햇햇 | 2024.09.12 |
2022-01-18 01:19:43
5kg면 굉장히 많이 빼셨네요! 저는 운동만 하고 있는데 2kg 빠지곤 다시 눈금이 슬슬 올라가려해요; 운동하면 허기져서 식이요법은 실패하게 되네요ㅎㅎ 암튼 존경합니다+_+