안녕하세요.
다이어트는 유지가 가장 중요하다고 해요.
전 6개월째 유지 중입니다.^^
다른 분께도 도움되라고 식단까지 다 남길게요.
운동은 별도로 하지 않았고,
출퇴근 시간에 10분정도 걷기;;;;조금 빠른 걸음으로 걸었구요.
식사는빼요빼요 에서 구입한 쉐이크와 허벌티, 그리고 비타민&무기질 영양제, 셀유로스마그네슘으로 먹었고,
위가 좋지 않은 편이라 알로에겔을 아침 공복, 저녁 공복에 챙겨 먹었어요.
(원래는 점심에도 먹어야 한다네요.;;;)
아침 저녁으로 쉐이크 먹었고요.
점심에는 일반 식사 먹어도 충분히 감량 가능하대서 일반 식사 했어요.(밥한공기 다 먹었어요~^^)
아침에는 우유에 타서 먹었고, 칼슘이 부족하면 다이어트가 잘 안된다고 해서 치즈도 하루 1장 꼭! 챙겨먹었어요.
이젠 위랑 장도 편안하고 변비도 해결됐습니다.
몸무게는 한달해서 5kg인데 바지 치수는 2정도 줄었네요.
운동도 했음 아마 7-8kg은 빠졌을 껀데 살짝 후회되지만
운동 거의 안하고 이정도 빠진 거면 괜찮다고 생각해여^^
다이어트 하시는 모든 분들 화이팅이예요~~~~~!!!
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2022-01-18 01:19:43
5kg면 굉장히 많이 빼셨네요! 저는 운동만 하고 있는데 2kg 빠지곤 다시 눈금이 슬슬 올라가려해요; 운동하면 허기져서 식이요법은 실패하게 되네요ㅎㅎ 암튼 존경합니다+_+