전 지난 여름, 그러니까 2개월동안 8키로 뺐어요~
운동과 식사조절로 일단 한달만에 5키로 빼고
나머지 3키로는 2달째에 빼고
지금 현재 2달동안 요요없이 잘 버티고 있어요^^
처음 2주가 가장 괴롭고 그 다음엔
약간의 배고픔과 허기도
다음날 체중계의 눈금을 보면 위로가
되더라고요~
글구 다이어트는 식사량과 탄수화물과의
싸움인 것 같아요...
특별한 식이요법은 없고
과일,채소와 견과류를
배고플 때 먹어주고
탄수화물은 반의 반으로
줄였어요.
지금은 그때보다 더 먹어도
다음날 운동하면 더 이상 찌지는 않더라구요.
근데 요요가 두려운 나머지
운동은 거의 주말빼고 하루 2시간씩은
합니다^^::
덕분에 체력도 좋아졌구요^^
댓글 3
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2022-01-02 16:06:28
그 어려운 다요트를.. 축하드립니다..