전 지난 여름, 그러니까 2개월동안 8키로 뺐어요~
운동과 식사조절로 일단 한달만에 5키로 빼고
나머지 3키로는 2달째에 빼고
지금 현재 2달동안 요요없이 잘 버티고 있어요^^
처음 2주가 가장 괴롭고 그 다음엔
약간의 배고픔과 허기도
다음날 체중계의 눈금을 보면 위로가
되더라고요~
글구 다이어트는 식사량과 탄수화물과의
싸움인 것 같아요...
특별한 식이요법은 없고
과일,채소와 견과류를
배고플 때 먹어주고
탄수화물은 반의 반으로
줄였어요.
지금은 그때보다 더 먹어도
다음날 운동하면 더 이상 찌지는 않더라구요.
근데 요요가 두려운 나머지
운동은 거의 주말빼고 하루 2시간씩은
합니다^^::
덕분에 체력도 좋아졌구요^^
댓글 3
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 133753 |
컥. 밤샜어요 ㅠㅠ
 | 에일린 | 2025.07.06 |
| 133752 |
날이 많이 따듯해졌어요^^
| 2gether | 2025.07.06 |
| 133751 |
에고 벌써 지치네요...
| 수리 | 2025.07.06 |
| 133750 |
최고의 사랑..ㅋㅋ
| 큰돛 | 2025.07.06 |
| 133749 | 여행지 추천 | 다빈 | 2025.07.06 |
| 133748 | 이제 점심식사 시간입니다~ | 딥공감 | 2025.07.06 |
| 133747 | 여행 준비 | 볼수록매력 | 2025.07.06 |
| 133746 | 인라인타기, 독서 | 갤원 | 2025.07.05 |
| 133745 | 가족여행^^ | 꽃짱아 | 2025.07.05 |
| 133744 | 제주...가요...ㅎㅎ | 한봄찬 | 2025.07.05 |
| 133743 | 죽음 앞에서 후회하는 것들 | Creative | 2025.07.05 |
| 133742 | 비정상회담 | 내꽃 | 2025.07.05 |
| 133741 | 배고프다. | 소아 | 2025.07.05 |
| 133740 | 이거이거보셨나요?! | 해님꽃 | 2025.07.05 |
| 133739 | 아이고 허리야~ | 나래 | 2025.07.05 |
| 133738 | 제주도 갑니다. | 해찬나래 | 2025.07.04 |
| 133737 | 씨가 끝나고 | 아연 | 2025.07.04 |
| 133736 | 조만간 제주도 갑니다~~ | 밝은빛누리예 | 2025.07.04 |
| 133735 | _* 여행은 준비하는 맛! | 늘빈 | 2025.07.04 |
| 133734 | 사투리 배우고싶다. | 올리브 | 2025.07.04 |
| 133733 | 오늘하루~ | 맑은 | 2025.07.04 |
| 133732 | 저두 오늘가입 ^_^ | 맛깔손 | 2025.07.04 |
| 133731 | 제주도갑니다~ | 뚜야 | 2025.07.04 |
| 133730 | 실패의 성공? | 재마루 | 2025.07.03 |
| 133729 | 전..내일 가요~^^ | 목화 | 2025.07.03 |
| 133728 | 내일 출발합니다 | 갈매빛 | 2025.07.03 |
| 133727 | 자전거 | 슬옹 | 2025.07.03 |
| 133726 | 저도 뱃살빼기 시작! | MyWay | 2025.07.03 |
| 133725 | 벌써 저녁 생각을 하고 잇네요 ㅎ | 루다 | 2025.07.03 |
| 133724 | 일요일인데 방안에만 있네요.. | 해리 | 2025.07.03 |
| 133723 | 짜증나는 아침.. | 친화력 | 2025.07.02 |
| 133722 | 영화 마마 시사회 보고왔어요~ | 마음새 | 2025.07.02 |
| 133721 | 드뎌 이번주에 제주도에 갑니다. | 오나미 | 2025.07.02 |
| 133720 | 정보 공유 | 카라 | 2025.07.02 |
| 133719 | 함초 다이욧~ | 배꽃 | 2025.07.02 |
| 133718 | 비가 오려고하네요. | YourWay | 2025.07.02 |
| 133717 | 원태연 | 화이티 | 2025.07.02 |
| 133716 | 김형석 With Friends | 틀큰 | 2025.07.01 |
| 133715 | 지금 제주이신분??? | 아론아브라함 | 2025.07.01 |
| 133714 | 삼겹살 맛있께 먹는방법, | 바론 | 2025.07.01 |
2022-01-02 16:06:28
그 어려운 다요트를.. 축하드립니다..