힘드셨겠어요~~~
따뜻한물에 담궈서 마사지좀 해보세요~~~~

허벅지 근육들이 몸부림치는듯해요. 너무 늦은 밤이라 욕조에 물담아 반신욕할 수도없구요~TT

그럼 수건찜질이라도~~~~ㅠ
물에 적셔서 렌지돌리면 간편해요~~~~

한번 해볼께요. 좋은방법같아요~

다리붓기빼는스트레칭해보세요 혈액순환잘되면서피로가많이풀려요. 바닥에앉아다리쭉펴고발끝을앞뒤로당기면서요....

쪽쪽 당겨지는 게 아파요~~~제가 스트레칭 잘못했는지~~~TT

아픈게맞아요. 발끝을천천히몸쪽으로당기고다시바깥으로쪽밀고....임신했을때이러면서뭉친다리많이풀었어요

다리 평소에도 많이쓰시면 세븐라이너 추천드려요 전거의 10년째 끼고 사는데 최곱니다

저도 종아리랑 허벅지가 항상그래서.. 정기적으로 마사지 안받으면 못견디는데, 너무힘든데 샵갈시간 없는날은 임시방편으로 뜨거운찜질하구요, 누워서 벽에 다리를 80도 정도 각도로 올리고 30분정도있으면 거의 풀려요~

저는 뜨거운수건찜질했더니 조금 풀어지더라고요.
다리를 높이거나 누워서 반듯이 펴면 더 못견디겠더라고요. 그래서 잠을 못잔것같아요.
늘 자전거를 타서 단련됐다 생각했는데, 가끔씩 허벅지 통증이 찾아오네요~^^ 우리 다리 소중히해요~~^^