요즘에 건강식으로 밥을 짓고 싶은데요~
제 남편이 살이 너무 빠지고 몸에 기운이 없어서
주식에 신경을 쓰게 되더라구요~
속이 차고 항상 소화가 안된다고 해서 백미, 현미, 수수, 검은콩과 함께 밥을 지은지
3일 정도 됐어요~
그랬더니 속도 괜찮아지고 평소 묽었던 배변이 좋아진것 같다고 해서 꾸준히 먹어야지 했었거든요~
그런데 아는 지인과 얘기를 하면서 잡곡밥을 먹게 되면 살이 찌진 않는다고 하더라구요~
살이 찌게 밥을 먹을거면 쌀밥만 먹으라는데
그러면 쌀밥만 먹으면 영양은 없고 다시 속이 않을건데 어떻게 밥을 먹어야 하나요?
그러면 백미를 많이 넣고현미와 수수는 적은 양을 넣어서 밥을 해야 되나요?
아직 주부생활 초보라서 모르는게 너무 많네요~~
아시는데로 알려주세요~