앞은 아우터 뒤는 8단넣고 27~33키로 정도로 두시간정도 설렁설렁 타는데 선수해도될까요?!

앞아우터 뒤는 풀이너에서 4~6개 내려와서 타요..
스프린트칠때는 앞뒤 풀아우터 넣고타구요

기어는 사람마다 좀 틀리죠,,
저는 좀 가볍게 타는반면 다른사람은또 엄청 무겁게 타고 ,,
1시간 30분이면 제가 도는 40~50키로 코스도는데 걸리는 시간인데
속도는 낼수있는만큼 내면서 업힐도 섞어가며 타면 운동했다고 전 느낌니다

숨이차서 못밟을때까지 밟고 2분쯤 쉬고 또 빡세게 밟고 2분쯤 어유있게...반복해요

빡세게해서 탑니다
초보라서요

그 기어에서 발이 안보이도록 저으시면 땀도 삐질삐질 날것이고 숨도 차오르면서 허벅지도 아파오지 않을까요?

아 내가 좀 탔구나 하는 느낌이 오실것 같아요.

남자라면 일단 속도계 다시구요, 2X (최대 작은 스프라켓) 예를들어 제일 끝에 놓고 시속 25km 이상
1시간 이상 밟았을때 운동 안된다고 느끼시면 선수하시면 됩니다. ㅎㅎㅎ

로드군요.... 음 선수하셔도 ...됩니다.

저는 연습삼아 케이던스 90 엇비슷하게 될 수 있는 최고 기어로 놓고 타네요 고작해야 2 5 수준인듯

전 처음 15분정도는 앞2, 뒤5 정도로
분당 80회징도 페달링하구요
그다음 부터는 앞 3, 뒤 8 과 앞2 뒤8
번갈아 가면서 분당 60~70회 페달링하고 있어요