처음 토크가 근육에 무리를 준것은 아닌지요.. 자세가 잘못됫다거나요..

잘 안움직이던 다리를 갑자기 하루아침에 많이 움직여도 생길수있겠죠..

환절기로 인해 몸이 굳어있는데.
처음에 무거운 기어비로 인해 힘을 꽉 줄 때.
무겁다 보니 정확한 11자로 페달링이 되지 않고 무릎이 벌어지게 될거고.
벌어지는 부위에 힘이 집중되니까 아프게 되는거죠.

그런데 자고 일어나니 멀쩡하다는건 지속적으로 부하가 가서 누적된 손상이 아닌, 순간적인 부하로 인한 통증이여서 그런게 아닌가 싶네요.

장경인대에 염증나신거같네요
날씨가 추울때 많이 생긴다고합니다
준비운동을 확실하게 하지않은상태에서
힘을가하게되면 발생한다고해요
저도 작년겨울에 그것때문에 고생좀했지요
좀오래갑니다 준비운동 확실하게하시고
무릅을 따듯하게해줘야됩니다
장경인대염 검색해보세요ㅎ

답변드리기전에 한가지만 물어보죠.. 힘주지 않으면서 토크로 탔다는건 무슨뜻인가요?

그냥 처음엔 기어 올려서 타다 속도 좀 붙으면 기어 내려서 페달이 굴러가니까 구르는 것처럼 탔어요..

처음엔 전혀 무리가 없을 정도로 탔어요..ㅠ 자세때문에 근육이 아닌 인대쪽에 바로 영향이 갈 수도 있나요? 평소에 안 타다가 올만에 30키로 탔는데 근육통이 전혀 없으니까 이상하네요ㅠ

ㅎㅎ 처음에 고단기어에서 저단기어로 타시지...안대쪽만 아플수 있습니다. 조금 지속될수도있구요

아 제가 잘못 적었네요 처음에 저단타고 나중에 속도 붙으면 고단으로 해서 탔어요. 근데 고단이라도 힘 들이기보단 서서히 탔습니다

준비운동 노하우나 팁 같은 거 있나요?