케이던스주행이 자전거타는데 더효율적이고 다이어트에도 도움이많이 된다고하여
듀오트랩구매후 오늘부터 어플이용하여 케이던스 확인하며 주행하려고하는데
케이던스주행시 90이 제일 효율적인데 보통 일반인의경우 80정도만 유지하여도 좋은거라고 하시던데
이게 기어를 어떻게 맞춘상태에서 80~90을 유지해야하는건지 그게 궁금하네요.
오늘 한번 케이던스주행으로 장거리 해볼생각인데(원래어제갔어야했는데 비가 너무 쏟아지는바람에)..
답변좀부탁드립니다.
댓글 6
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목소리
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화이티
80-90정도로 편하게 달릴수 있는 기어비로 달리시면 됩니다.
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터큰
페달링 하실때 가볍다! 라는 느낌이 들면 케이던스 주행입니다. 무족건 80 90은 아닙니다.
조금이라도 무겁다라는 느낌이 들면 토크주행입니다. -
god
발 굴릴때 페달이 그냥 스르륵 굴러가는 느낌으로 타시면 됩니다
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풀큰
자기의 페이스를 지키는것
무리하지 아니하고 패달링을 하면서 지치지 아니하고 달릴 수 있는것 그것이 곧
자신에게 맞는 케이던스라고 우기고 싶은 마음입니다
저도 허벅지 힘을 기르고 다리 알통을 만들기위해 토크로 달릴것을 고집했으나
어느순간 지치고 힘이들었을때
스스로도 모르게 케이던스로 달리고 있더라구요
그 순간
아하~~
케이던스로 달리는것이 지치지 아니하고 힘들지 아니하고
기어변속을 자주 하면서 달리는것이 좋은것이구나~를 느꼈을때 그 후로는 ?...
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푸르나
듀오트랩에 속도계어플 뭐쓰시나요
2022-05-28 20:34:44
저단부터 케이덴스90마추면서 한단계씩 올려가며 속도와 다리에 걸리는 부하등등 을 보고 자신에게 맞는 기어을 찾으면 될것같습니다.. 라고 말하고 싶지만 현실은 80만가도 힘듬니다.