댓글 10
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옆집언니야
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Elfin
밤에나가면20-30키로탑니다
그이사믄담날무리가오더라구요 -
맑은가람
자출 시는 왕복 70 키로 정도 탔지만
요즘은 주말에만 타는 터라...
낙타등 무정차 80~100키로 정도나
짧게 탈 때는 주로 업힐 섞어서 40~60키로 정도 탑니다.
요즌은 야라를 한적이 없네요 ㅜㅜ
키로수가 중요하다기 보다는
평속 유지 / 케이던스 유지 적당한 업힐을 포함한 코스 등
라이딩 스타일이 운동량과 연결 된다고 봅니다. -
핑크빛입술
저는 주말마다 1번씩은 왕복 90정도 타고 1루는 쉽니다 이렇게 해서
자출 왕복 24km포함해서 1주일 거의 210정도 타네요1 -
다연
왕복거리 45키로 1주일에 2~3회 자출하고 주말에는 50키로 내외로 1회 타요.
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보아라
보통 30키로 타고, 스트라바 기준으로 한달에 750키로 이상요
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들찬
왕복 60이요
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새늘
평균 40km 주말에는 7~80km씩 매일타고있고요 (비오는날제외)업힐코스 있는곳으로 섞어서 돌아댕기네요 몸에많은변화가생겼네요 ㅎㅎ
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더글러스
전에는 출퇴근길 왕복 60KM 타다가 3주전 부터는 출퇴근길 왕복 30KM 바꿨어요 비오는날 빼고 거의 탑니다
차타고 가면서 주차하고 자전거 15K (출근) 자전거 15K 타고 주차한 차 타고 퇴근 그래두 몸 이 많이 좋아 진거 같아요 ^^ 인천대공원 에서 시화공단 입니다 -
해골
정말 많이들 타시는군요. 전 기껏해야 밤에 15키로 정도 타는데 더 노력해야겟습니다.
2022-05-20 11:11:56
거리도 중요하지만 어느정도 업힐코스 타는게 더 운동효과 잇을거에요.자전거 못타는 날엔 계단 15층 하루에 3번이상 걸어올라가구요