한 30분정도 페달링 열심히 하면
발 뒤꿈치쪽에 통증이 있습니다. 발바닥 족저근막이 뒤꿈치와 붙는 부분이라고 할까요.
아무래도 페달링이 안좋아서 그쪽에 힘과 충격이 많이 받아서 아닐까 생각이 되기는 하는데,
이런 증상을 겪어 보신분 계신가요..
해결책으로 무엇이 있을까요?
댓글 6
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첫삥
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루리
자출용이라 그냥 등산용 워킹화 신고 탑니다.. 신발이 문제였던 것인가요! 자전거용 슈즈도 찾아봐에겠네요.. 조언 감사 합니다.
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청식
뒷굽이 높아서 신발 턱에 닿아 생긴것이 아닐까 하는 생각이 드네여
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맑은가람
아킬래스건에 통증이 있으면 운동량을 줄이시고 발위치는 발바닥 넓은조금 안쪽으로 하시는게 좋습니다 아킬래스는 한번 아프면 재발확률이 높습니다 무리하지 마시고 관리 잘 하세요
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지후
평페달입니다. 보통 페달은 발바닥 앞쪽 1/3쯤의 가장 넓은 쪽으로 두는데, 클릿의 경우 발 앞쪽으로 밀라는 충고로 봐서는 페달을 좀더 발 중간쯤 밟도록 해봐야 겠군요.
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Creator
평페달이신데 저런 경우라... 신발을 좀 두꺼운 걸로 신으시죠? 아니면 양말을 스포츠양말처럼 좀 두꺼운 걸로...
보통 안장이 높아서 무릎 뒤가 아프신 분들도 있고 발 뒤꿈치가 아픈 분들도 있더라구요. 이쪽으로 운동이 안되신 분들이 스트레칭도 없이 타다가 인대가 늘어나거나 하더군요.
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2022-04-16 20:42:44
페달은 어떤것인지(클릿인지, 평페달인지), 보통 발바닥 어디를 페달에 두시는지...
다리가 많이 펴지게 타서 그럴 수도 있겠는데...안장을 5mm정도 낮추면서 뒤로 2mm정도 밀어 보시죠.(클릿이라면 신발의 클릿을 발 앞쪽으로 1mm정도 밀어서 세팅)