과도한건 안좋지만, 있으면 좋긴하죠. 다리힘은 말할것도 없거니와, 상체가 튼튼하면 안정감이 있고..

자세유지와 댄싱은 상체 근력이라고 하더군요...

어느 근육을 키워야하나여?

육상경기 선수와 같다고 생각합니다....단거리와 마라톤 선수간의 체격차이라 생각하심 도움이 되실듯~~!!
제친구가 180에 체격좋은 몸매지만 단거리에선 친구가 먹고, 장거리에선 제가 먹습니다~~!!!! ㅋㅋㅎㅎ

그렇군요. 감사합니다.

코어운동과 어깨날개뼈 쪽 강화하시면 사이클뿐만아니라 여러모로 건강상에도 균형적으로 좋습니다

감사합니다.

분명 도움이 되는건 맞지만 고속항속을 유지하는건 요령이 가장 크다고봅니다

고속을 유지하기 위해서는 심박이 거의170이상이 되야 근육펌핑도 좋고 힘도 더잘나고

속도도 잘납니다

몸에 피가 잘돈다고하는건 이걸 말하는거죠 ^^

그래서 평속이 높으신분들 평균심박수를 보면 무쟈게 높습니다

엄청난 단련을 통해서 해당 심박수에 익숙해져서 오버페이스를 하지않으면서 높은 심박을 유지하는게 가능한거죠

로드나 mtb나 120~130같은 힐링라이딩상태에서는 고속이

어... 제가알던거랑은 반대?네요..
제가알기론 스포츠심장은 맥박수가 낮다고 알거든요... 일반인과 같은운동을 했을때 낮은 심박수를 유지할수있는....

아
말하고보니 아니군요. 삭제안하겠습니다.. 저처럼 해깔리는분이 있을것같아서.... ㅎㅎㅎ
일반인이 심박수 200을 치닫아갈때 스포츠심장을 가진분이면 150~170을 유지할수 있겠군요...

감사합니다. 열심히 타야겠네요.