케논데일님 아까 드레일러랑크랭크.

평로라는 엔진업글이 아니라
양쪽다리 패달링 교정하는겁니다~~~~

로라요. 공도에서는 꾸준히 속도내기가 힘듭니다.

당연 로라죠. 고정로라는 페달을 멈추면 서요. 끊임 없이 한시간씩 꾸준한 rpm으로 겨울 내내 훈련하고 봄에 나가면 엄청난 자신을 발견할겁니다. 쉽지 않아요. 지겨우니까.ㅋㅋ

평로라 적극...

이상화 선수는 잔차 선수도 아닌데,평로라 전문 이더군요.
이제 잔차로 전향 하려나봐요.페달링 교정 하는거 보면..

평로라가 왜 엔진업글이 안됩니까?ㅎ
어떻게 훈련하시는거에 따라 다릅니다
1시간이상 타시고 속도유지 훈련(최소 40 이상으로)
40 50 60 이렇게 서서히 올리시구요
인타발연습! 엔진업글 쵝오 입니다
30초 1분 3분 10분 여러가 훈련 방법 잇습니다
단 기어비는 제일 무겁게 하시고 케이던스는 110 이하로 안떨어지겟금 하세요~
고정로라도 훈련되지만 평로라 적극 추천드려요

평로라 최종적으로 케이던스 200까지 끌어올리는 목표로 훈련을 한다고 하더라고요.
그 정도에서 중심을 잡는다는게....