제가 요추부분에 약간의 허리디스크가 있습니다. (작년겨울에 급경사 빙판길 자전거전복사고로 발생. 여러분도 조심하세요!!)경주용사이클(로드차)처럼 안장이 높으면 허리에 무리가 가나요? 제가 주워듣기로 사이클(머신)이 허리디스크에 최고의운동이라고 들은바가있는데요..로드차운전시 허리디스크에 악영향을 끼치나요?
댓글 10
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송아리
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찬들
퇴행성허리디스크 입니다 전 로드타고나서 허리가 부쩍건강해졌습니다.
다만 허리에 무리안가게 처음부터 조금식 천천히 허리에 적응시키는데 좀 오래걸렸습니다.
신경통이나 방사통이있으시면 수영과 같은 중력이없는 운동을 먼저해 척추기립근을 기르시면 도움이 많이될겁니다. 힘내세요 -
목화
자전거 사이즈만 크지 않으면 mtb 보다 허리에 무리는 없는거 같습니다. 다만 목이좀 뻐근하더라구요
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영미
요주5번, 천추1번, 사이디스크, 있습니다
Mri찍어보니, 신경3분에1정도누르고
있더군요
저의경우, 내패이스대로가면, 허리무리나통증이
없는데.대회모드로.내패이스이상, 달리면
허리가끊어질거같더군요.
디스크환자라면.절대무리하면안됩니다 -
펴라
무리는 금물이군요 잘알겠습니다 감사합니다.^^
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봄시내
충격이라면 어떤충격을 말씀하시는지요? 턱같은곳에 걸렸을시에 오는 충격말씀이신가요?
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보예
감사합니다^^
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무들
답변 감사합니다^^
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흰추위
허리디스크에 가장 좋은 운동은 수영입니다
로드는 무리가 올수 있습니다
어느정도 척추 기립근을 단련하신후 타시길 권해드립니다 -
핫보라
좋은링크 감사합니다
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2022-03-13 08:39:40
충격만 안받으면 허리에 좋은 운동입니다.