좀기다려보세요
알배긴거일수도있잖아요ㅋㅋ

통증이 알배긴게 아니네요..ㅠㅜ

무리하셨나봐요 쉬어주어야합니다.주말은 자철 가능하니
그냥 지하철 타구가셔요~

눈치 이빠이 받으며 쟈철 탑승중입니다..ㅠㅜ

1시간 라이딩 후에, 최소한 20분은 푹 다리를 쉬게해야 합니다.
그리고 30k 이상 라이딩 후에는 반드시 하루는 푹 쉬어야합니다.
자전거로 밥먹고 하는 라이딩 프로선수가 아니라면.

이전 하이브리드로는 일주일에 3~4번 50~70키로 타도 괜찮았는데.. 피팅 문제 같아요..ㅠㅜ

전 일년에 약 10,000k 정도 라이딩합니다만, 다리 통증 때문에 페달링 못한 경우는 없었어요.
기어비 낮추시고, 케이던스를 80이상으로 높여서 타시면 어떨까요?
그리고 페달링 하단시 다리 각도를 완전 펴지말고, 약20-30도 정도 오무려서 타시면 도움이 될 듯합니다.

네네 감사합니다.. 자전거 초보다보니 배울게 너무 많네요... ㅠㅠ

업힐시에는 케이던스가 최소한 60rpm은 나올 수 있도록 기어비를 낮추어서 라이딩하시면 무릎이 보호됩니다. 그리고 무릎에 안 좋은 댄싱은 가급적 하지마시구요.
페달위치는 엄지발가락 아래 복숭아뼈가 페달의 중심에 놓이도록 해야합니다.
다리 벌리면서 타시는 분들 있습니다. 허리뼈 망가집니다.
페달 위에 발바닥 일부만 접촉해서 타시는 분들 있습니다. 발모가지 비틀어집니다.
허리 너무 숙이고 타면 속도는 빠를 수 있으나, 허리근

저도 가끔 무릎 앞쪽 통증이 오는데 그럴땐 가벼운 페달링으로 전환합니다 페달링에 힘을 빼세요 가야할길이 남았다면