다이어트 원하시죠??적게 먹고 포만감 느끼는 5가지 방법
“살을 빼려면 적게 먹어라.” 누구나 알고 있는 사실입니다.
하지만 먹는 양을 줄이고 운동을 늘리면 식욕은 더 늘어나기 마련이지요.
“저녁 한끼만 안 먹어도 살이 빠진다”는 말에 꾹 참다가 밤 12시가 넘어 라면을 끓여 먹는다면?
오히려 살은 더 찌고 맙니다. 배고픔을 참으면 과식이나 폭식으로 이어지는 경우도 많지요.
적게 먹고도 포만감을 느끼려면 어떻게 해야 할까요? 여기 5가지 비결이 있습니다.첫째, 양은 많고 열량 적은 음식으로 배를 채워라.

둘째, 주로 단백질을 먹어라.

셋째, 하루에 네 끼 먹어라.넷째, 물을 수시로 마셔라.

다섯째, 천천히 먹어라.

이렇게 다섯가지를 보충해주는게 있어서 얼마나 다행인지모릅니다.
그래서 저는 충분한 영양과,단백질을 많이 먹고선
생각지도 못한 감량에성공을했어요~
포기하고 살았던 나의 삶에 깃발이 세워진거죠^^
저는 한달만에6키로감량에 성공하고 두달째에 10키로까지 감량하구요..
유지15일동안해서 총 13키로가 빠졌어요^^
살처짐도 하나없이 탱탱하게 가꾸어주고, 일단은
제가 변비가 정말 심했었는데...
변비가 나은정도 입니다^^
못가도 2틀에 한번씩은 꼭가고있어용^^
살빠진거랑, 변잘누는게 저에게는 정말큰 행복인거같습니다.^^
제가 관리받았던곳이에요~ 여기 들어가서 상담받아보세요^^

네이버창에이슬샵 치셔두돼요^^