저도 제주도 여행을 목표로하고.. 예쁜 원피스 입고 갈려고 운동하고 있어요..
10월 23, 24, 25일 원피스 입고 돌아 다니는 경상도 사투리는 쓰는 여인네 있으면..
저라고 생각하시면 됩니다.. ㅋㅋㅋ
저는 체지방이 많아서.. 체지방을 빼기 위해서 야채, 고구마, 계란흰자, 호밀빵, 저지방우유,
두부, 계란 흰자, 단호박, 현미밥,바나나을 먹고 있습니다..

헬스하시는군요..
전 수영하려구요..헬스는 재미도 없고 ㅠㅠ
수영도 못하는지라 수영도 배우면서 운동도 하고 살도 뺴려구요.
깡 말라봤음 좋겠어요 ㅠㅠ

저는 트레이너랑 하고 있어요..도저히..혼자서는 잘 못하겠더라고요..
그럼 님도 화이팅!!

근데 트레이너 끼고하면...돈 더 내야하는 건가요??
혼자하는 것보다 트레이너 끼고하면 체계적으로 하니까 좋을 것 같긴 한데....

아무래도 돈을 더 내긴 해야하죠.. 그러나.. 제일 확실한 방법인거 같아요..
무척 힘들지만.. 효과가 있으니.. 각오하고 하는거죠

헬스,, 끊어놓고는 안 가기 일쑤. 흑흑 ㅠㅠ

굉장히 많이빼셨네여~
저두 안먹는다구 안먹구 헬스로 3달에 13키로쫌 넘게 뺀적있는대~
식이요법 뭘로하세요?~
담달에 제주도가야하는데 또13키로가 확뿔어버려서리 ㅠㅠ
식이요법이랑 헬스는 어떤운동하시는지?~

식단 아주 좋습니다 ㅎㅎ
근데 넘 급하게 빼면 요요도 오고 여자는 얼굴에 노화가 오는듯 ㅡ.ㅡ
일주일에 1kg 빼는게 가장 좋대요^^

와~대단하시네요^^

지영님.. *^^*
전.. 오히려 피부가 좋아지고 있다고 주변에서 칭찬하는데요?*^^*
무조건 굶거나.. 유산소 운동만 하면.. 노화가 오는거 맞아요..
단백질 위주의 식사로 적당히 포만감 느끼게 식사를 하고 있어요.. 비타민도 챙겨 먹고 있고요..
운동으로 땀을 빼니.. 노폐물이 빠져서 피부도 좋아지고 있어요.. *^^*
무산소 운동과 유산소 운동을 병행하는게.. 몸에도 제일 좋고..
늙지 않고 살 빼는 방법인거 같아요..