페달 회전수 아닌가?ㅇㅅㅇ

자전거 페달링이요.
1분안에 자신이 몇번을회전하나에 기준점을 둬요.
보통 1분에 70~80이 제일좋은 케이던스라고들하죠

1분에 자전거 페달 돌리는 횟수입니다. 적정횟수는 90회 정도라고 하던데, 저도 해보니까 좀 빨리 돌려야 가능하더라구요. 케이던스 측정이 되는 속도계를 구입하시면 측정이 가능합니다.
토크로 꾹꾹 눌러타는 것보다 페달 회전에 중점을 두시고 라이딩 연습을 하시면 무릎에도 무리가 안가고 장거리 라이딩에도 도움이 많이 됩니다. 페달 누르는 힘보단 자연스럽게 페달을 돌린다는 느낌으로 타시면 되구요. 클릿은 필수라고 생각됩니다.
토크라는 말도 있는데요, 이건 힘으

고케이던스를 내며 항속하기는 쉽지 않습니다..케이던스주행이 좋은점은 근육의 피로도를 줄이고 관절에 무리없이 장거리를 달리는데 있죠..케이던스 페달링을 하면 평속도 높힐수 있고 순간속도도 높힐수 있습니다..처음 타는 분들이 흔히 하는 잘못된 생각이 기어를 무겁게 하면 빨리 달릴수 있다 입니다..한200m는 가능하겠지만..ㅎ 처음엔 평소보다 기어를 가볍게 놓고 페달링합니다..페달이 헛돌고..속도도 안나고 엉덩이는 들썩.평페달이라면 발이 떨어지고..하지만 연