저라면 발효시킨재료가무엇인이 여쭤보고
알아보고 먹을것같아요
알고먹어야거부감도덜하고 효과적이니까요~

변비가심하심
커피/녹차/인스턴트/찬물 드시지마시구요
뭐든지.장내 수분부족으로 변도 수분을뺏겨
부드럽게밀려나오지못하지요

오늘부터 아침 일어나자마자 따뜻한물 한잔드시구요
자기직전에도 드시구자구요
낮에도수시로 미지근한물드시구요

유산균이랑식이섬유제 챙기셔도좋고
아니심 장운동하는체조 서서약간굽힌자세에서
등과배를 최대한웅크렸다폈다를
20회씩 시간날때하시구요~

님말이 다맞아요
찬물이 안좋은데 이제까지 마셧네요ㅜㅜ
일단 물어보고 먹어야 맘편할듯해요

저두악성변비오래됬어요 무말랭이차로마시고 너무좋아요~

저는약초술담근거먹고있는데
소주잔으로 4분의1소량 자기전 먹고있어요
그리고물을 마셔요

효소원액만 마시면 독할수있어요
소량 뜨거운물에 타서 마시기편하게
드시면좋을것같네요

십년발효된거래요ㅜㅜ
냄새가 이래 심한건지 . .
먹기가 두렵네요

제 생각엔 안드시는게 조을듯~~~
십년 발효라 해도 그렇게 거부감 들 정도의 냄샌 아닐텐데~.~

저두안먹고싶으네요ㅜㅜ

쪽파랑 돌나물을 발효한거래요