안녕하세요 ^ ^
저는 20살인 대학생입니다
제가 방학때
알바도 하면서
거이 하루에 한끼정도 먹고
밤에는 걷기운동 한시간 반 정도
하면서 살을 뺐긴했는데....
막 어지럽기도하구요...ㅜ
건강도 걱정이 되구요
이제는 밥을좀 제때 먹으려고 하는데요
안먹다가 갑자기 먹으면
살이 다시 확 찔까봐 걱정이에요ㅜ
평생 한 끼만먹고 살 수도 없구
어떻게 하면 좋을까요 ?
댓글 6
-
삐용삐용
-
SchokoHolic
맞아요~! 어릴땐 다욧 별로 안해도 심히 찌진 않아요 제 경우에도 그랬어요 30이 넘으면 그때부턴 얘기가 달라지지요~
-
일진오빠
식사량을 조금씩 늘리면서 근력운동도 같이 병행하셔야 될것 같아요... 근육량이 많아지면 기초대사량이 높아지기때문에 조금 식사를 늘린다해도 몸에서 소비하는 열량이 많기 때문에 괜찮다고 그러더라구요,,, 그래서 저두 1kg짜리 아령들고 운동하고 풋샵 30개정도 시간날때마다 해요,,,,
-
캔서
원래 밥을 한끼? 그정도 먹으면 어지러워져요.
밥은 천천히 꼭꼭 십어서 먹어야하구요
살을 안찌게 할려면 밥을 적당히 먹구요 밥먹으면서 물을 먹지마세요!
그러면 살이 더 늘어난다고 합니다,
밥을 많이 먹고 살이 찌셧으면
운동도 열심히 하면 살이 안 쪄요
그리고 요요현상도 조심하세요.
몇킬로 빠졋다고 안심하면 그 빠진 키로가 다시 늘어나고 몇키로 더 찔거예요. -
초코우유
현미밥드세요 , 현미밥이나 잡곡밥드시구요 , 고기같은 경우도 살코기만 드셔요 돼지고기는 안심으로 드시고 멸치 야채 고구마 등등 그리고 운동 병행하시면 지금보다 천천히 빠지겠지만 건강하고 요요현상도 없겠죠~
-
낶아
밥 않먹으면 살이 더 많이 찐데요... 몸에서 영양분이 언제 들어올지 몰라서 지방으로 축적한데요.. 자주 먹어주는게 좋다고도 하던데요... 시베리안님 말씀처럼 기초대사량 높여주시고 허기지지않게 해 주세요..
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 147398 | 배터리... | 찬슬 | 2022.04.25 |
| 147397 | 병설유치원 준비물 준비~ | 도래솔 | 2022.04.25 |
| 147396 | 렌탈용차량 장기리스 알아봅니다 | 채움늘 | 2022.04.25 |
| 147395 | 7개월아기가 자다가 토해요ㅠ | 꼬꼬마 | 2022.04.25 |
| 147394 | 오늘 아람소아과 진료안하나요? | 트런들 | 2022.04.25 |
| 147393 | 금릉과운정의차이? | 여울가녘 | 2022.04.25 |
| 147392 | 도미노 피자 추천해주셔용~~ | 미르 | 2022.04.25 |
| 147391 | 냄비 고민중이예요. | 지나 | 2022.04.25 |
| 147390 | 카니발신형 중고 구할수 있을까요? | LimeTree | 2022.04.25 |
| 147389 | 혹시 토디앙 기저귀 쓰시는 맘님 | 바름 | 2022.04.25 |
| 147388 | 기아 뉴카니발vs쌍용 투리스모 | 한울 | 2022.04.25 |
| 147387 | 수유브라 몇개나 필요한가요? | 여자 | 2022.04.25 |
| 147386 | 가족과 함께할 해외 여행추천해주세요!! | 참 | 2022.04.25 |
| 147385 | 칸타타 아이스커피 믹스 유통기한지난거 못먹겠죠? | 아이뻐 | 2022.04.25 |
| 147384 | 여자아이 소변보고 화장지 몇칸 뜯어쓰라고 하시나요ㅋ | 루다 | 2022.04.25 |
| 147383 | 머리 뽀사져요.. 추천 부탁해요.ㅠ.ㅠ | 즐겨찾기 | 2022.04.25 |
| 147382 | 심부름센터 전번아시는분이요 | 큰모음 | 2022.04.25 |
| 147381 | 3세와 6세 같이다닐만한 어린이집 추천부탁드릴께요 | 핫다홍 | 2022.04.25 |
| 147380 | 이마트열었을까요~~??^^ | 마법 | 2022.04.25 |
| 147379 | 예단-이바지 | 앵초 | 2022.04.25 |
| 147378 | 해솔마을근처 한의원좀추천해주세요 | 두메꽃 | 2022.04.25 |
| 147377 | 돌답례품으로~~ | 너만을 | 2022.04.25 |
| 147376 | 세탁조청소업체 아는곳 소개해주세요 | 핑크펄 | 2022.04.25 |
| 147375 | 성장판 검사하는곳 알러주세요~~ | 촉촉한 초코칩 | 2022.04.25 |
| 147374 | 장농 싸게 파는곳 있나요 | 창의적 | 2022.04.25 |
| 147373 | 교하 수제버거 파는곳 있나요? | 가을 | 2022.04.25 |
| 147372 | 2015크루즈는 언제나올까요~~? | 재찬 | 2022.04.25 |
| 147371 | 승용차 앞유리썬팅 & 방 도배 ㅠ | 바론 | 2022.04.25 |
| 147370 | 금촌에서 상봉쪽 가는 방법있나요? | 지지않는 | 2022.04.25 |
| 147369 | 스텝투 주방놀이 괜찮나요?? | 아이뻐 | 2022.04.25 |
| 147368 | 지금바로영양제 링거맞을수있는데요,,, | 다솜 | 2022.04.25 |
| 147367 | 설화수 수율에센스~ | 캐릭터 | 2022.04.25 |
| 147366 | 유정 보내시는 선배오키님들 궁금해여~ | 맺음새 | 2022.04.25 |
| 147365 | 코스트코에카터스내복들어왔나요? | 깜찏한그1녀 | 2022.04.25 |
| 147364 | 스텐팬 세척 질문~ | 가온누리 | 2022.04.25 |
| 147363 | 완자 전과목5학년2학기 | 아잉누님 | 2022.04.25 |
| 147362 | 머리 에센스어떤거 쓰세요?? | 갤쓰리 | 2022.04.25 |
| 147361 | 밤중수유 끊으신 모유수유 어머님들~~새벽에 젖 짜시나요? | 나래 | 2022.04.25 |
| » | 다이어트...... | Orange | 2022.04.25 |
| 147359 | 급! 직류 전원장치 DC 양극 음극 전기선 잘 아시는 분~~!!! 헬프 미~~!! | 늘다 | 2022.04.25 |
10을 기준으로~ 아침:점심:저녁= 3:5:2 의 비율로 식사는 거르지 말고 하세요~
저녁을 거르는 것보다 소량이라도 6시까지는 꼭 드시구요~
운동도 취침전 2시간까지 끝내시구요.. 밤에는 걷기나 자전거가 좋겠죠? ^^
샤워하고 취침전이 문제잖아요? 배고 고프니까..
생수를 두컵 마시면 시장기는 가시지만, 그래도 너무 고프시면,
묵종류나 떠먹는 두부 약간만 드시면 칼로리도 낮고 포만감도 생기 실 거예요..
저하고 제 어머님하고 하고 있습니다. ^^
정