안녕하세요.
원래 제가 종아리경련이 좀 평소에도 있는편입니다. 자다가도 경련이 일어나는편이고...체질상 있는분이 있다네요.
요즘은 스트레스 때문인지 눈가에 경련이 심한편이기도 하구요.
오늘 라이딩중에 경련이 심하게 오는지라..다행이 한적한 시골마을이라 내려서 안정을 취했긴 했는데요.라이딩전에 마그네슘영양제를 좀먹으면 경련이 적어질까요? 평소에도 좀 먹긴 먹어야할것 같은데...
혹시 라이딩전에 마그네슘영양제 드시는분 있으신지요?
댓글 10
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민구
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샤이
전 현장일 처음할때 그런적있어서 몇주정도 자기전에
한알씨 먹고자니까 개안튼데ㅎㅎ -
팬지
쥐남방지에 마그네슘 도움 되요. 근데 단순히 마그네슘만 드시기보다는 마그네슘이 충분히 들어있는 종합비타민을 라이딩전에 드시는거 좋아요. 단순히 마그네슘 부족만으로 쥐가나지는 않는듯...그리고 파워젤 한개씩 가지고 다니시면서 중간 탈진하기전에 드시면 쥐는 안나실듯요...
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치킨마루
혹시 추천할만한 종합비타민 있으신지요? 그래도 오전에 파워젤 을 살펴보고 있었네요.
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부루
종합비타민은 저도 아무거나 먹고 있는데 파워젤은 자주 먹어야 하는데 가격이 있다보니 제품중에 가성비 젤 좋았던 제품은 카보 에너지젤 프로 추천 드립니다.
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큰가람
라이딩 전에 먹는건 도움이 되지 않을겁니다. 평소에 꾸준히 복용해야겠죠.
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봄여울
칼슘 + 마그네슘 + 비타민 D가 적절히 섞여야 흡수가 증가된다고합니다.
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감춰왔던
종아리 근육을 잘 만저보면 압통점이 있을거에요. 마사지 하시거나 병원가서 치료 받으시면 경련이 좋아질 겁니다. 압통점 없다면 미네랄보충제와 충분한 수분 섭취가 경련 예방에 좋지요.
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참없다
눈가는 마그네슘이 도움됩니다.
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김예쁨
친절한 참고말씀 감사드립니다!!! 마그네슘영양제랑 파워젤 주문했네요..ㅡㅡ;;; 나이먹고 운동할려니 나이만큼 돈도 들어가는군요... 말씀 감사드립니다!!!
경련.