로드(체중감소)방법좀 부탁드립니다.

든솔

작년에 MTB타다가 올해 로드로 기변했습니다. 주로 중.장거리 다니구여.. 날씨좋으면.. 허벅지가 너무 굵어졌네요.. MTB타서.. 청바지가... 안들어갈정도.....허벅지랑... 살도 좀 많이 빼려고 하는데.. 주로 어떤식으로 타야 빠질수 있을까요??평균 한번 탈때 60KM~ 140KM 정도 탑니다. 날씨 좋으면 퇴근하고 꾸준히 타려고하는데... 고수님들에 조언 부탁드립니다.

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미영

하이 케이던스로 쭉쭉쭉 올리셔야합니다 근데.. 자전거란게 워낙에 몸이 퍼질 위함이 있는 운동이라서 많은 보급이 필요하기때문에 살빠지긴 힘들것 같아요...

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타마

일단 덜 드셔야 합니다.

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헛소동

덜 머꼬 케이던스 주행이죠 .. 작년에 3개월 만에 8킬로 빠지던데요

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가을빛

저는 4개월에 6kg 빠졌었습니다.
케이덴스라는게 중요한것 같긴한데 신경쓰지 않고 타도 저는 살이 빠지더군요

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헛나발

자전거에 한참 미쳤을때 1개월에 8키로뺀적있습니다.
저도 중장거리유저라 1주일에 출근은 정상적으로 퇴근은 뺑뺑돌고돌고 주말은 무조건멀리 투어 떠나서 그때무식한 케이던스주행이.... 물론 스트레스도

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2022-07-25 21:03:35

로드(체중감소)방법좀 부탁드립니다.

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미영

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가을빛

헛나발