답변 감사합니다

기어는 충분히 가볍게 타고있습니다 페달링위주로 타고있거든요 안장도 내렸다가 올렸다가 다 해봤구요..어렵네요 ㅠㅠㅋ

페달링을 무겁게 하지 마시고 가볍게 하세요
쉽게 말하면 꾹꾹 힘으로 눌러 타지 말라는 겁니다^^*
안장 높이 조절해 보세요 인터넷에 간단히 할 수 있는 방법 있습니다

페달링은 90으로 해주고있구요 힘으로 안타고있거든요
안장은 낮췄다가 높혔다가 가용범위 내에서 두번이나했는데 증상은 똑같아서요.. 어렵네요 ㅠㅠ

무릎이 너무 펴지지않도록 안장높이조절 해보세요 저는 그게 큰 이유였어요

무릅안쪽이면 내장경인대가 좋치않다는것 같습니다.
내장경인대에 염증이 있어도 운동안하면 괜찮고 운동하면 아프고 합니다.
자세교정과 함께 냉찜질을 해주면 좋아질듯합니다.
그리고 평상시 스트레칭을 해주세요.

대부분 꾹꾹 눌러타지 않는다고 느끼지만 페달링 시 1시에서 4시 방향에서 힘을 주어 토크로 타시는 분들이 많아요

가벼운 데미지가 쌓이면 50킬로 넘으면 무릅에 무리가 오기 시작하실 겁니다.

오른 발로 페달을 밟면 왼 발은 쉬고 있는데
오른 발로 1시 방향을 밟을 때 왼발 7시 방향에서 끌어당기며 동시에 페달을 돌리시면
무릅에 무리가 적어요

페달을 돌리는 느낌으로 타시면 좀 좋어지실 거구요

하드웨어 변경을 통해서 통증을 줄이는 방법도 있어요

피팅이 잘못된 것 같습니다...

안장높이 조절해보세요..


그리고.. 기어는 가볍게 놓고 타야.. 무릎에 무리가 안갑니다...