엉덩이랑 허리가 동시에 뻐끈하고 아픈데 풀수 있는 운동법 같은거 없을까요..매일매일 하면 차차 좋아지는 운동법이요...
매번 한의원갈수도 없고...집에서 꾸준히 운동해서 좀 풀어볼려구요..
2022-08-09 05:03:15
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엉덩이랑 허리가 동시에 뻐끈하고 아픈데 풀수 있는 운동법 같은거 없을까요..매일매일 하면 차차 좋아지는 운동법이요...
매번 한의원갈수도 없고...집에서 꾸준히 운동해서 좀 풀어볼려구요..
저희 신랑은 허리 디스크에 좋은 스트레칭 검색해서
프린트해두고 꾸준히 하던데요.
해서 좋은건 모르겠지만 몇일 안하면 좀 뻐근한거 같다고 하더라구요