경기 전에 몸 풀려고....
모든 운동 시합 전에 몸 풀잖아요.

몸풀기와 진정시키기 용도입니다

몸의 온도를 올려놓지 않으면 근육이 경직되어 기능을 발휘하기 힘들고 그렇게되면 부상의 위험도 있기에 모든 운동에서 몸풀기 위밍업을 강조합니다 ㅋㅋㅋ끝나고 나서도 에어로빅 산소순환운동? 마무리 운동이죠 마무리 운동을 안하게되면 근육에 쌓여있는 젖산들을 분해하지 못해 다음경기에 영향을 미치기도 하고 몸에 이상이 오기도 하죠 ㅋㅋ

대회 한번 나가보니 이유를 알겠더라구요.
시합 전에 타는건, 시작 전에 미리 심박수를 좀 올려놔야 달려나가기 편해서 그런거 같구요.
시합 끝나고 나서는, 쿨다운 하는거 같습니다. 심박이나 몸 상태를 갑자기 긴장을 확 풀어버리는거보다 서서히 줄여 나가는게 나은거 같아요.