운동이라곤 33평생 해본적이없어요
출산후 2년이 지났는데도 체중감량이 넘흐
미비하기도 하고 ,
33년간 근육을 골고루 써본적이 없으니
뻣뻣하긴 상위1프로구
일도 안하는데 어깨가 너무 무거워서 맨날 미춰 버릴거같아요 .
어떤운동이 좋을까요
헬스PT받아볼까요 ?
요가 ?
커브스 ?
댓글 3
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2022-03-01 12:15:28
강하나 스트레칭 검색하심 많이나와여~
그 운동 강추합니다^^ 돈 들이지 마세요 ㅜ
하루 동네 걷기 한시간 하고 집에서
자기전에 이 스트레칭 하세용~
글고 전 다이어트 인생인데요;;;
음식조절이 80%입니다!!!!
운동은 효과가 그닥이지만 체질을
바꿔주니 같이 하시면 요요가 잘 안오죠
밥 딱 반공기로 줄이시고 간식 줄이고
저녁에 토마토나 하나 갈아드시거나
밥 대신 다른거 드세요 ㅠ 못하시면 저녁6시에
먹고 쭉 암것도 안 먹음 효과 좋아요^^
그걸 알