엔진 업글을 위해 평소에 간단하게 할 수 있는 운동이 있으면 추천좀 부탁드릴께요.
앉아 있는 시간이 대부분이라 책상에앉아서 할 수 있는 운동도 좋습니다.
자전거를 매일 꾸준히 탈수 없는 상황이라 자전거 타지 않는 날은 간단한 운동이라도 해서 엔진 업글을 하고 싶어서요.
댓글 6
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도래
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우람늘
스쿼트 할때 쓰는 근육이랑 페달링할떄 근육이랑 같은 부위인가봐요
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물병자리
데드리프트도 3대하체운동중에 하나예요 무릅보호를 위해 추천입니다~
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빵야
따로 시간을 드리고 어디가서 운동할수 있는 여건이 안되서요.. 스쿼드는 힘들겠네요.. 하고 싶지만요 ㅎ
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한내
딴거 없이 앉았다 일어나 는게 스쿼트 입니다.
한번에 100개 씩 맨몸으로 하세요.
아니면 인터넷에서 런지 검색 해보시길.. -
징징몬
이렇게 있었다니! 좋은데요 ㅎ 감사합니다~
2022-05-23 17:22:57
음.....전....스쿼트를합니다!!!!^.^할때랑안할때랑...차이가느껴지더라구요ㅎ