안녕하세요 자전거입문한지 6개월차가 됬네요
타다보니 궁금한게 생겨서 이렇게 질문남깁니다..
일단 제 자전거는 mtb 메리다빅세븐40입니다.
요즘타다보니 평속이 어떤가해서 질문하는데용오늘어플처음써봤는데 20km거리를 평속22.3나오더군요..잔차도로50 도로50정도 비율인데 괜찬게 나오는건가요?
그리고 제가 대구사는데 한티재 올라가고하는데 업힐이 평속 높이는데도움이 될까요?
긴 글 읽어주셔서 감사합니다..
댓글 9
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다흰
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사이
확실히 도움은 될껀데요. 근데 너무 무리 하시면 무릎 나가세요~ 업힐 하시다가 무릎 나가시는 분들 많아요ㅜㅠ
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모든
네 조심하도록 하겠습니다!!
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중독적
큰 도움은 안됩니다 도로 라이딩은 지속적인 근역운동이 필요합니다 페달링 을 빨리하는 연습과 함께요
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핑크빛입술
네 맞습니다. 중간쯤 타는 여성들이 2X10 정도 됩니다. ...그러니 더 열심히 타세요 ㅎ
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나미
충분히됩니다
평지에서페달링을하고있는그순간은근지구력과상관이많으니까요
언덕을오르면근지구력이상향되죠
언덕잘타는사람중에평속느린사람못본거같네요 -
스콜피온
상당부분 평속향상에 도움이 된다고봅니다 평속이라는게 순간적인힘 단거리달리기가 아닌 지속적인힘 장거리달리기죠 업힐도 경사가 져있다는것외에 평지달리는것과 같으므로 오르막에서 연습을 하신다면 오르막이아닌 평지에서는 당연히 속력이 오르리라 생각합니다
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율하
완전 업글됩니다!
어쩌다 한번은 몇일 사이에 리셋되버리지만.. 꾸준히 타시면 평지.업힐 전부 업글됩니다..
업힐만 3회전 주2~3회 해본결과 평지기준 5~6키로 올라 가더군요..
보급 잘하시고 패이스 조절 잘하셔야 합니다.. -
나오
모든 운동은 한가지 연습은 금물입니다
업힐/페달링 두가지다 골고루 연습 하는게 답니다
그리고 업힐은 스트레칭 몸을 충분히 풀고 하셔야 하고요 업힐하다 무릎 아푼분 많아요
또 하나 매일 꾸준히 한다는 조건이 붙어요
욕심히 과해도 몸은 망가져요 어느정도 레벨을 정해놓고 천천히 근육이나 폐활량을 늘리세요
페달링은 2×7로하는데 뭔가 가볍게느껴지는데요 2×8로하면 조금가다가 좀버겁습니다.. 계속이렇게하면서 점차 적응ㅇ해나가는건가요?