저전거를 타면 확실히 하체 근육은 붙을거 같은데..
복부등 상체에도 도움이 될가요?랠리 모임에 보니 배가 남산만한 분들이 많더군요..
역시 자전거 타고 먹는 야식의 영향이겠죠? ㅎㅎ먹는거와 별도로 자전거 타기가 복부살을 뺴는데도 도움이 될런지요.. 허벅지 운동이 가장 많이 될거 같은데..
다른 부위에 대해서도 알려주시면 감사하겠습니다.
댓글 10
-
에드워드
-
호습다
저도 사실 운동 한 만큼 먹어서...
먹기위해 운동합니다 ㅠㅠㅋㅋ -
선아
허벅지 굶어지지 않나요? 남잔데..
-
안다미로
기어비를 가볍게 해서 페달링을 하시면 유산소운동이 되어 배의 지방도 연소됩니다. 당연히 뱃살 빠지는데 도움이 됩니다. 주변에 이렇게 살 쭉쭉 뺀 사람도 있고요.
다만 자전거 탄후 땡기는 폭풍 식욕에 결국 뱃살 유지. ㅎㅎ 많이 먹어도 자전거 덕에 살 안찐다는데 의미를 두다가도 겨울이 되면 자전거는 안타고 폭풍식욕만 유지가 되어 뱃살이 올라옵니다.
결론은 식단 조절을 병행하셔야 한다는것. -
초코우유
업힐같은거 하이케이던스로 올라가시고 그러면 뱃살 허벅지살 빠지구요 등근육많이생기구요 허벅지 햄스트링은 기본이구요. 핸들바보다 안장 높은 스포츠형으로나온 자전거 타시면 복근도 생기실거고 어께도 넓어지실거에요
-
일본드립
핸들바보다 안장 높은 스포츠형으로 나온 자전거가 모죠?
로드 자전거 말씀하시는 건간요?
전 하이브리드 타는데... -
로다
로드나 엠티비같이 생활용 자전거가 아닌것들이요~ 하이브리드는 에매하네요 ㅎㅎ 하이브리드도 제가 말한듯이 높은 케이던스로 빡씨게 운동하시면 좋아요~
-
좍좍
처음엔 힘든데 나중엔 같은 거리를 타면.. 운동이 된다는 느낌이 안옵니다.. ㅡㅡ;; 조금씩 거리를 늘려서 타야해요.. ㅠㅠ
-
MinA
저는 자전거를 더 잘타려고 ...
다리운동 하고 ...
복근운동 하고 ...
팔운동으로 턱걸이도 하고 ...
자전거도 30 kg 이고 ...
힘들고 ...
근육통 오고 ...
잔차 타면 온몸이 얼얼얼 해여 ...
키 164 몸무게 ... 70 kg 입니다 ... -
나길
전 자전거타고 2kg늘었어요.ㅜㅜ 밥맛도 좋아지고소화도 잘돼고.. 4~5kg빼야 하는데.. 난감 합니다 ㅋ
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 134562 | 순간접착제 자국 지우는방법이.. | 리네 | 2022.05.21 |
| 134561 | 초보입니다 | 대나무 | 2022.05.21 |
| 134560 | 사이클오일 한번 용도 문의 좀 드립니다~ | 모이 | 2022.05.21 |
| 134559 | 헬멧,의류 등이요 | 착히 | 2022.05.21 |
| 134558 | 물통 케이지 하나 더 달려면 어떻게 하죠? | 뽀그리 | 2022.05.21 |
| 134557 | 로라 고민... | 카라 | 2022.05.21 |
| 134556 | 700x23c 타이어에 들어있던 튜브 사이즈 질문입니다. | 핫보라 | 2022.05.21 |
| » | 몸매에 자전거가 도움이 많이 될가요? | 갈기슭 | 2022.05.21 |
| 134554 | 자전거 공구를 샀습니다. | 세라 | 2022.05.21 |
| 134553 | MTB 신발 추천해주세요. | 별햇님 | 2022.05.21 |
| 134552 | 브레이크 라인 지지대같은데요 | 제나 | 2022.05.21 |
| 134551 | 스컬트라100 변속문제 | 똥덩어리 | 2022.05.21 |
| 134550 | 북악 스카이웨이 업힐 오지나요? | 봄여울 | 2022.05.21 |
| 134549 | 후미등 추천 부탁드려요. | 파이팅 | 2022.05.21 |
| 134548 | 브라이튼 40관련 질문좀.. | 보나 | 2022.05.21 |
| 134547 | 엠티비 샥에서 이건 무슨기능인가요?? | 민들레 | 2022.05.21 |
| 134546 | 슈레더 튜브와 프레스타 튜브 | 첫삥 | 2022.05.21 |
| 134545 | 눈부심 방지 | 도전중 | 2022.05.21 |
| 134544 | 휠셋 타야 추천좀 부탁드려요 | 여우By | 2022.05.21 |
| 134543 | 머리가 큰편인데... 쪽모자 어느브랜드가 여유있는지?? | 천사의눈물 | 2022.05.21 |
| 134542 | 자전거 바퀴에 달린 무시고무를 교체해도 바람이 계속 새면 튜브를 통째로 교체해야 하는지요? | 다빈 | 2022.05.21 |
| 134541 | 자전거 청소하려고 하는대용 | 해님꽃 | 2022.05.21 |
| 134540 | 보통 자전거탈때 쫄쫄이?말고 무슨 바지입으세요? | 시크포텐 | 2022.05.21 |
| 134539 | 자전거 레버후드 질문 | 갅지돋는슬아 | 2022.05.21 |
| 134538 | 스템 축 ? or 헤드튜브 축 ? | 행운아 | 2022.05.21 |
| 134537 | 스토피즈!! | 귀1여운렩 | 2022.05.21 |
| 134536 | 브레이크와셔? | 튼동 | 2022.05.21 |
| 134535 | 정말 이런 라이트가 있나요? | 뽀글이 | 2022.05.21 |
| 134534 | 자전거 앞체인링 싱글화 질문드립니다. | 그댸와나 | 2022.05.21 |
| 134533 | 키가 185+-1정도 되시는분들중 픽시타시는분잇나요 | 여우비 | 2022.05.21 |
| 134532 | 독일 직구 해보신분 ... 배송 문의 | 민트향 | 2022.05.21 |
| 134531 | 체인분리..질문입니다. | AngelsTears | 2022.05.21 |
| 134530 | 캣아이 속도계 설정관련 질문드립니다. | 밝음이 | 2022.05.21 |
| 134529 | 카세트가 흔들려요. | 키클 | 2022.05.21 |
| 134528 | co2카트리지(?) 질문 | 아이처럼 | 2022.05.21 |
| 134527 | 자전거비맞았을때세체방법이궁금합니다. | 강아지 | 2022.05.21 |
| 134526 | 타이어추천좀... | 불꾼 | 2022.05.21 |
| 134525 | 시트튜브 사이즈.. | 벛꽃 | 2022.05.21 |
| 134524 | 튜블러 림 테잎 질문 입니다 | 동백 | 2022.05.21 |
| 134523 | 와이어 느슨해서요 | sin | 2022.05.21 |
탄력있는 둔근에서 이어는 햄스트링까지!!'