자출거리 편도 40km가 가장 길었던 자출거리였습니다.
하루에 왕복80km 마일리지가 쌓이니까 1주일에 5번 한달이면 20번.. 꽤 되죠? ㅎ;
1주일정도는 정말 힘들다기보다는 지치고 이 거리는 그냥 차를 타도 되지 않을까 합리화 하기 시작하고 그랫는데
2주째되면 별차이 없더라구요.
인간은 적응하는 동물. ㅎ

시간이 지나면 점점 나아집니다. 라이딩 전에 식사 꼭 하시고요.

저는 자출을 해보적이 없지만 소심하게 이야기 건내봅니다^^.................. 아직 7회뿐이 안되어 몸이 적응 하지 못한점이 있을것같구요 그리고 아직 몸의 근육이 만들어지지 않는 상태에서 그런것일수도 있습니다. 현재 상태로는 몸에 피로를 푸실려면 물을 자주 마셔주고 잘먹고 특히 바나나와 아미노산성분들어간 음식도 좋을것같구요 잠도 충분히 자야될것같습니다 이상입니다^^

금주,금연,금욕,그리고 수분2리터섭취,대나무경침에 누워서 목돌리기 3분
이정도 매일하는데 아주 날라다닙니다 ㅋㅋㅋ 30대에 ㅋㅋㅋ 진짜입니다.

금욕은 무엇인가요?^^

사랑입니다~~~♡

자출 4년차 접어들고있습니다 (비오는날 제외 거의 자출합니다) ^^ 처음에는 좀 노곤하고 피곤한데 시간이 지나면 지날수록 피곤한게 사라지네요. 꾸준하게하면 적응이 되는거 아닐까요? ㅎ

몸이 적응합니다 알아서

꾸준함이 답인거 같습니다 화이팅입니다~

젓산분해위해 마늘쪄서 꿀에 섞어 한스푼씩 먹습니다 아주 맛나요. 피라미드노동자들이 마늘먹고 만들었다니 !!!!!!