오늘 자전거 타고 집에 돌아와서 샤워하는데 굽히기 겁나게 허리가 아프네요...
로드 입문한지 4개월차인데...
아무래도 제가 자세가 잘못됐나봅니다...
피팅 전문점에서 피팅까지 다 받아서 입문한건데....
보통 로드 라이딩 하실때 허리를 안장과 수직으로 유지하고 등을 굽혀서 바를 잡나요???
전 그동안 허리도 같이 굽힌거 같은데...
댓글 4
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2022-05-10 19:53:13
허리를 세우는 것이지 수직은 불가능하지요. 혹시 크런치라는 복근 운동 자세를 아시는지요? 허리는 바닥에 붙이고 복근으로 상체를 들어올리는 자세인데 운동범위는 넓지 않습니다. 그자세 생각하시면 됩니다.