기본적으로 근육이 크다는 뜻은 속근이 잘 발달되있단 말이죠. 속근은 빡센 일 할 때 운동하는 근육입니다. 또 지근이 지쳤을때도 쓰이고요. 업힐, 스프린트 등 순간적으로 폭발적인 힘을 필요로 하는 운동을 하시면 됩니다. 자전거 탈때 뿐만 아니라 평소에도 계단 오르기, 스쿼트 등 운동도 병행하세요~

업힐!

가볍게 페달링으로 가나여 아님 단수를 무겁게 힘으로 가나여??

감사합니다^^*

태어나서부터 굵은 저는 얇게 만들고픈데ㅠㅠ
바지를 사도 허벅지에 맞춰야하니 허리는 텅텅...핏도 안이쁘구ㅠㅠ
얇게 만드려고 가볍고 빠르게 페달링하니
굵게 만드려면 반대로 무겁고 힘들게 해야할라나요??

헬스도 잔근육은 가볍게 여러번, 큰근육 벌크업은 4~5번 겨우 들 정도로 하니 비슷하겠네요~ㅎ

저랑 반대네요^^; 저는 허벅지가 넘 얇아서....
평지에서 평소에 빠른 페달링으로 다닙니다..허벅지 종아리가 확실히 가늘어졌어요 ㅠ.ㅠ
이젠 힘으로 타야겠네여^^* 감사합니다^^*

네 감사합니다^^*